RINGTIMES BALI - Sebagai seorang muslim, sebelum menyambut hari raya Idul Adha 2022 sangat dianjurkan untuk berpuasa selama 9 Hari di awal Dzulhijjah.
Namun, salah satu hal yang sangat penting yang harus diperhatikan dalam menjalani puasa adalah asupan makanan dan gizi yang baik saat berbuka puasa atau sahur.
Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut ini merupakan makanan dan minuman yang bisa menambah stamina saat puasa.
Baca Juga: Ingin Hidup Sehat, Kenali Obat dari Segala Penyakit dari dr. Zaidul Akbar
Salah seorang bertanya perihal makanan dan minuman yang bisa menambah stamina selain kurma yang bisa dikonsumsi saat sahur agar puasa bisa lebih maksimal.
"Makanan yang bisa dikonsumsi memang menjadi salah satu cara kita untuk bisa menjaga vitalitas," kata dr. Zaidul.
Menurutnya, jawaban dari pertanyaan tersebut adalah lemak.
Lemak adalah salah satu yang sangat baik untuk dikonsumsi saat berpuasa, baik waktu sahur ataupun waktu berbuka puasa.
Lemak dapat memberikan slow rilis, pada energi dalam tubuh.
"Lemak tidak dikeluarkan secara cepat dari tubuh, energinya. Sehingga dia bisa bertahap. Berbeda dengan karbohidrat yang sifatnya fast instan, cepat keluar dari tubuh sehingga kita cepat merasa ingin dan ingin lagi," jelas dr Zaiful Akbar.
Baca Juga: Pola Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar dan Fase-Fase Kondisi Tubuh Saat Puasa Ramadhan
Namun, jika berhubungan dengan lemak maka dapat menjadi asupan selama waktu sahur dan berbuka.
Untuk contoh lemak yang dimaksud sebenarnya ada begitu banyak yang bisa dikonsumsi.
Salah satunya, seperti lemak hewani yakni butter.
"Ketika memakan butter dengan kurma maka itu akan sangat baik dalam memberikan power," ucapnya
Baca Juga: Makanan Wajib Saat Sahur Ala dr Zaidul Akbar, Semua Kembali Ke Alam
Bahkan ini disebutkan sebagai salah satu kebiasaan Nabi Shallallahu Alaihi Wasallam mengkonsumsi kurma dengan lemak dari butter.
Akan tetapi, ini harus digarisbawahi jika butter di sini bukan mentega yang berasal dari lemak nabati, tapi melainkan lemak hewani.
"Anda bisa cocol kurma dengan butter kemudian cocok lagi ke garam mineral yang non rafinasi. Cara ini sangat baik dalam menjaga hidrasi,"ujar dr Zaiful Akbar.
Jadi, lemak dan mineral non rafinasi sangat baik dalam menjaga vitalitas tubuh.
Namun, jika Anda tidak memilikinya tidak perlu khawatir. Anda bisa mencoba dengan minyak seperti VCO atau minyak zaitun.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Anjurkan Minum Air Putih Sebelum Sholat, Bisa Perbaiki Tubuh
Kedua minyak tersebut sangat baik dalam memberikan tenaga untuk tubuh.
"Atau kalau bisa Anda bisa mengkonsumsi nasi yang kemudian dicampurkan sedikit minyak zaitun atau VCO. Itu yang saya ketahui," kata dr Zaidul Akbar.***