RINGTIMES BALI - Dewasa ini, istilah quarter life crisis pada remaja semakin tidak asing lagi bagi sebagian orang.
Akan tetapi, mungkin masih ada yang belum begitu paham mengenai apa itu quarter life crisis?
Jadi, quarter life crisis adalah periode dalam kehidupan orang dewasa muda, di mana biasanya terjadi antara pertengahan dua puluhan hingga awal tiga puluhan.
Baca Juga: Kenali Penyebab Anxiety Attack hingga Cara Pencegahannya
Menurut psikologi berlisensi Rachel Needle, PsyD, dikutip dari laman Mindbodygreen, quarter life crisis adalah perasaan stres dan ketidakpastian yang dipicu dari sekitar kehidupan seseorang ketika mengetahui siapa mereka dan apa yang mereka inginkan.
Rachel berpendapat bahwa orang-orang mungkin merasa stres, terjebak secara pribadi dan tidak terinspirasi selama krisis seperempat tersebut.
Untuk waktunya berlangsungnya, masa quarter life crisis berbeda-beda berdasarkan individu dan apa yang menjadi pemicu krisis.
Baca Juga: 4 Cara Hadapi Quarter Life Crisis, Salah Satunya Adalah Penerimaan
Tanda Seseorang Mengalami Quarter Life Crisis
Dilansir dari Mindbodygreen.com ada beberapa hal yang menjadi tanda seseorang sedang mengalami quarter life crisis, simak ulasan berikut
1. Perilaku impulsif
Menurut De-Andrea Baylock-Solar, seorang terapis berlisensi, impulsif terkadang terlihat pada seseorang yang mengalami krisis seperempat kehidupan, walaupun tidak selalu.
Apabila seseorang menyadari jika mereka tidak menyukai pekerjaan yang diimpikan, kemungkinan mereka akan berhenti secara impulsif tanpa memikirkan terlebih dahulu.
Baca Juga: 5 Manfaat Menangis, Salah Satunya Bisa Hilangkan Racun pada Tubuh
2. Merasa perlu untuk berubah
Salah satu tanda krisis seperempat kehidupan menurut Baylock-Solar adalah perasaan takut bahwa ada sesuatu yang harus diberikan.
"Ini adalah kebutuhan untuk perubahan, tetapi tidak mengetahui seperti apa perubahan itu agar bisa dipenuhi."
3. Hubungan yang berfluktuasi
Tergantung pemicunya, terkadang hubungan bisa terpengaruh.
Apabila Anda telah menemukan diri Anda di jalan spiritual baru, mungkin Anda cenderung membentuk kelompok teman yang baru.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Stres yang Sering Dirasakan Anak Muda
Hal tersebut sangat umum terjadi, tetapi harus hati-hati.
"Anda tidak harus merusak persahabat yang sebenarnya sehat hanya untuk kebutuhan perubahan," kata Baylock-Solar.
4. Kesulitan membuat keputusan
Dalam masa ini, tekanan membuat keputusan ironisnya bisa membuat Anda lebih kesulitan.
"Seseorang terlalu banyak mengeksplorasi pilihan untuk bergerak maju, tapi melakukan analisis berlebihan atas pro dan kontra sampai di titik mana orang tersebut sangat sulit untuk bergerak maju," ujar Needle
Baca Juga: Manfaat Seledri Bagi Kesehatan, Meningkatkan Kesuburan Pria hingga Menurunkan Tekanan Darah
5. Perasaan terisolasi
Dalam melewati quarter life crisis bisa terasa sangat terisolasi, terutama jika pemicunya adalah membandingkan diri Anda sendiri dengan orang lain.
Seperti adanya perasaan bahwa Anda adalah satu-satunya yang masih berjuang, sedangkan semua orang telah memiliki kehidupan mereka sendiri.
6. Tidak memiliki arah
Perasaan tanpa arah juga umum terjadi dalam fase ini.
Menurut Needle perasaan hampa, seperti sesuatu yang hilang, kurangnya motivasi, dan arah dalam hidup secara umum semuanya merupakan gejala dari quarter life crisis.
Baca Juga: Wabah PMK Merembet, Pengiriman Kambing ke Bali Dihentikan
7. Depresi dan kecemasan
Karena berada di fase hidup yang sulit, seseorang sering disertai perasaan depresi dan kecemasan.
Ini bisa terlihat seperti kelelahan di tempat kerja, meskipun orang tersebut mungkin tidak benar-benar bekerja selama sebulan atau setahun.
8. Ketidakamanan
Dunia baru bagi seorang dewasa muda yang mencoba mencari tahu tempat mereka di dunia dan ingin menjadi siapa.
Hal tersebut bisa menakutkan, memalukan, dan mengundang sejumlah emosi negatif lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata, dari Ampas Teh, Air Dingin, Hngga Mentimun
Sekali lagi, khususnya jika pemicunya adalah membandingkan diri dengan orang lain. Mungkin akan terlihat seperti kurang percaya diri.
Itulah 8 tanda quarter life crisis pada remaja atau dewasa muda. Apakah Anda sedang atau pernah mengalaminya?***