RINGTIMES BALI – Simak beberapa makanan yang berpengaruh baik untuk kesehatan kulit, salah satunya tomat.
Makanan yang mengandung nutrisi adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh, khususnya kulit kita.
Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme, menyebabkan menambahnya berat badan, dan bahkan merusak organ, seperti jantung, hati, ginjal, dll. Terlepas dari itu, tentu juga berpengaruh tidak baik bagi kulit.
Baca Juga: 7 Tips Berbuka Puasa yang Sehat di Bulan Ramadhan
Tidak hanya mempengaruhi organ anda tetapi apa yang Anda makan juga memengaruhi kulit Anda.
Dapat disadari dengan jelas bahwa apa yang Anda makan dapat secara signifikan mempengaruhi kesehatan dan penuaan kulit Anda.
Dilansir dari laman eatthis.com, artikel ini akan membahas beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda.
1. Salmon
Salmon penuh dengan asam lemak omega-3 yang dikatakan dapat mencegah kanker tertentu dan bahkan mengurangi nyeri haid.
Jika manfaat kesehatan tersebut tidak cukup untuk mempengaruhi Anda untuk menambahkan lebih banyak salmon ke dalam makanan Anda, mungkin manfaat kulit akan mengubah pikiran Anda.
Baca Juga: 4 Manfaat Susu Sapi untuk Kecantikan Kulit Wajah, Disertai Cara Pemakaian
"Salmon merupakan makanan yang kaya akan antioksidan yang menenangkan peradangan," kata Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City.
"Asam lemak bebas berfungsi sebagai blok bangunan untuk sel-sel kulit yang sehat. Karena tubuh kita tidak memiliki kemampuan untuk memproduksi asam lemak, jadi memakannya membantu memperkuat penghalang kulit Anda, dan menjaga kelembapan masuk dan iritasi," tambah Leslie Baumann, MD, dokter kulit bersertifikat dan Pendiri Baumann Cosmetic & Institusi penelitian.
2. Semangka
Semangka merupakan buah yang manis dan berair. Buah ini sangat menyegarkan dan menghidrasi. Tetapi, disamping itu memiliki banyak manfaat untuk kulit Anda juga.
"Buah semangka sendiri memiliki banyak nutrisi penting, seperti vitamin A dan C yang keduanya diketahui membantu melawan dan menyembuhkan kulit kusam dan rusak," kata Dr. Viscusi.
Baca Juga: 5 Tips Cara Mencegah Asam Urat Beserta Penyebab dan Makanan Pemicu
Tanpa vitamin A yang cukup, Anda mungkin berakhir dengan kulit yang tampak kering dan bersisik, karena vitamin ini adalah kunci untuk membuat dan memperbaiki sel-sel kulit Anda.
Sementara itu, untuk Vitamin C dapat membantu menjaga kulit Anda aman dari kerusakan akibat sinar matahari dan kerutan halus dengan meningkatkan kolagen.
3. Tomat
Menggunakan tomat pada kulit Anda mungkin tampak seperti pilihan yang aneh pada awalnya, tetapi Anda akan menemukan betapa bergunanya buah ini sebenarnya.
Buah yang berair ini mengandung vitamin dan nutrisi yang begitu bermanfaat untuk kulit wajah Anda. Mereka juga cocok untuk semua jenis kulit, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang itu.
Tomat dapat membantu mengurangi sifat berminyak dari kulit, tetapi tidak mempengaruhi minyak alami yang dibutuhkan untuk kulit Anda.
Baca Juga: Kunci Jawaban IPA Kelas 9 Halaman 194, Gaya Coulomb, Berapa Besar Medan Listrik Ditimbulkan
Faktanya, tomat sangat menyeimbangkan kelembapan yang dibutuhkan kulit Anda, jadi bahkan jika Anda memiliki kulit yang relatif kering, Anda dapat menggunakan tomat di wajah Anda untuk menghidrasi dan membuatnya bercahaya alami.
Menggunakan tomat di wajah Anda juga membantu dalam produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang memberi struktur pada kulit. Ini membuat kulit Anda memiliki tekstur yang jernih dan membuatnya tetap lembut dan bercahaya bahkan saat Anda mulai menua.
4. Wortel
Wortel mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan. Sayuran berwarna oranye mengandung tingkat beta-karoten yang tinggi yang merupakan prekursor vitamin A untuk mencerahkan kulit Anda dan membuatnya bersinar.
Ingatlah untuk tidak mengonsumsi wortel secara berlebihan, karena dapat menyebabkan kulit Anda berubah warna menjadi oranye kekuningan untuk sementara.
Baca Juga: Jawaban Bahasa Indonesia Kelas 8 Halaman 246 Kegiatan 9.6 Membuat Kalimat dengan Ungkapan-Ungkapan
Wortel juga dapat melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Beta karoten dalam wortel adalah nutrisi ramah kulit yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Ini membantu memperbaiki jaringan kulit sekaligus melindungi kulit dari radiasi berbahaya.
5. Alpukat
Alpukat sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Makan buah alpukat dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
Dipenuhi dengan asam lemak esensial dan sejumlah vitamin esensial, alpukat adalah solusi untuk banyak masalah perawatan kulit sehari-hari.
Alpukat sangat bergizi, berkat kelimpahan vitamin E yang sangat membantu dalam mengencangkan kulit dan membuat garis-garis halus dan kerutan tampak kurang terlihat.
Buah ini juga diperkaya dengan asam laurat yang memberikan manfaat anti-inflamasi dan juga membantu mengatasi jerawat.
Baca Juga: Pembahasan Bahasa Indonesia Kelas 10 Halaman 169, Menganalisis Kalimat Persuasif dan Makna Tersirat
Menjadi sumber yang kaya asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, alpukat membantu melembabkan dan mengkondisikan kulit Anda secara intens.
Mengkonsumsi alpukat secara teratur akan membuat kulit Anda terasa sangat lembut dan kenyal saat disentuh.
Selain itu, kaya dengan vitamin A, D dan E, buah ini tidak hanya sangat melembabkan tetapi juga melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
Jadi itulah beberapa makanan yang dapat membuat kulit anda sehat dan lembab semoga bermanfaat.***