RINGTIMES BALI - Simak makanan terburuk bagi kesehatan tubuh. Sayuran yang kita konsumsi setiap hari mungkin memiliki banyak manfaat.
Tetapi Anda juga perlu mengetahui bahwa olahan sayur yang awalnya bergizi justru berdampak buruk bagi tubuh jika salah mengolahnya.
Oleh karena itu, perlu mengetahui pola makanan yang bergizi agar tubuh tetap berenergi dan tidak mudah jatuh sakit.
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk untuk Kesehatan Miss V, Ada Keju dan Bawang
Simak makanan terburuk yang sering dikonsumsi, sebagaimana dilansir dari kanal YouTube Skwad Health.
1. Sayuran yang mengandung zat tepung
Misalnya saja jagung, kacang polong, dan kentang. Makanan tersebut mengandung banyak kalori hingga tiga kali lipat.
Sebaiknya makanan tersebut digunakan sebagai pengganti nasi dan digunakan saat sarapan. Alangkah baiknya memilih sayuran hijau yang tidak mengandung zat tepung.
Baca Juga: 5 Makanan Terburuk saat Sahur, Salah Satunya Mie Instan
2. Sayuran kemasan kaleng
Anda perlu mewaspadai sayuran yang sudah dikemas dalam bentuk kaleng. Biasanya sudah dicampuri dengan bahan kimia. Selain itu, nutrisi yang ada dalam kaleng juga menurun.
Sebaiknya membeli sayuran hijau dalam bentuk mentah dan mengolahnya sendiri di rumah.
3. Olahan minuman jus
Buah memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tahukah Anda jika buah dalam bentuk kemasan atau botol belum tentu menyehatkan.
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk Penyebab Kanker, Hindari Kentang Goreng
Dalam deskripsi botol atau kaleng bisa saja dijelaskan bahwa memiliki kandungan yang menyehatkan.
Minuman tersebut biasanya sudah dicampur dengan bahan kimia dan pemanis buatan.
Alangkah baiknya Anda membuat jus sendiri di rumah. Selain murah, nutrisi juga tidak berkurang.
4. Sereal manis
Baca Juga: 7 Makanan Terburuk untuk Pencernaan, Hindari Gorengan
Biasanya sereal memiliki rasa manis, namun Anda juga perlu mengetahui bahwa sereal manis juga mengandung banyak gula.
Lebih baik Anda mengonsumsi roti gandum yang sudah jelas nutrisinya. Jika dirasa kurang manis, Anda bisa menambahkan pemanis alami seperti madu.
5. Daging merah
Daging merah mengandung protein hewani yang baik. Biasanya terdapat di dalam hewan sapi, kambing, dan babi.
Baca Juga: 6 Makanan Penahan Lapar Lebih Lama ketika Diet Menurut dr Saddam Ismail
Tetapi daging tersebut mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh. Sebaiknya konsumsi dada ayam tanpa kulit.
Selain memiliki kandungan protein hewani, juga mengandung lemak tak jenuh.
6. Yogurt
Yogurt yang dijual dalam bentuk kemasan terkadang memiliki kandungan gula yang tinggi hingga 30 gram.
Sebaiknya Anda mencari kadar gula yang kurang dari 10 gram, kemudian tambahkan buah yang sudah Anda pilih dan potong sendiri.***