RINGTIMES BALI - Ternyata ada beberapa tanda dari serangan jantung saat Anda olahraga, salah satunya seperti sakit kepala.
Perlu Anda ketahui bahwa pengidap penyakit jantung serta orang yang berisiko terkena penyakit jantung seperti perokok, punya diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kegemukan, dan berasal dari keluarga penderita penyakit jantung perlu mewaspadai serangan jantung saat olahraga.
Terlebih lagi bagi Anda yang memiliki lebih dari faktor risiko penyakit jantung di atas.
Jika Anda baru merencanakan program olahraga, coba awali dengan olahraga berintensitas ringan untuk menimalkan risiko serangan jantung.
Konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan arahan porsi yang tepat dan aman.
Baca Juga: 5 Bahaya Kunyit yang Jarang Diketahui, Bisa Sebabkan Batu Ginjal Hingga Kematian
Melansir Healthline, olahraga sangat penting untuk membantu mencegah penyakit jantung. Aktivitas fisik ini umumnya aman bagi kebanyakan orang, tetapi ada beberapa pengecualian.
Selain itu, pastikan Anda mengetahui tanda-tanda serangan jantung saat olahraga berikut:
1. Dada terasa tidak nyaman
Sebelum terjadi serangan jantung dengan gejala sakit dada yang intens dan tiba-tiba, sebelumnya penderita rasa tidak nyaman di bagian dada.
Rasa tidak nyaman tersebut bisa seperti ditekan, diremas, atau sesak.
Baca Juga: 5 Bahaya Makan Jagung Bagi Tubuh, Sebabkan Penyakit Autoimun Hingga Mengandung Pestisida
Rasa tidak nyaman di dada tersebut terkadang ringan dan timbul tenggelam.
Pastikan Anda segera stop berolahraga dan mencari pertolongan medis jika dada tak nyaman selama beberapa menit.
2. Sesak napas
Jika dada terasa tidak nyaman diikuti sesak napas atau napas jadi pendek-pendek saat olahraga juga bisa jadi gejala serangan jantung.
Namun ingat, terkadang gejala ini tidak diawali masalah di bagian dada.
3. Sakit Kepala
Aktivitas fisik dan olahraga terkadang bisa menimbulkan rasa lelah sampai pusing, terutama bagi orang yang tak terbiasa menjalaninya.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Lemak Penyebab Serangan Jantung, Batasi Konsumsi Ayam Goreng
Akan tetapi, hati-hati jika Anda yang sudah biasa olahraga tiba-tiba pusing.
Hal itu bisa jadi tanda serangan jantung dan alarm untuk segera setop berolahraga.
4. Detak jantung tidak seperti biasanya
Olahraga intens biasanya membuat detak jantung jadi lebih cepat selama beberapa saat.
Namun, hati-hati jika detak jantung jadi tidak beraturan atau berdebar-debar tak keruan.
Segera berhenti olahraga dan minta pertolongan medis.
Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Garam Penyebab Penyakit Jantung, Hindari Sosis dan Keju
5. Keluar keringat dingin dan mual
Hal yang lumrah jika Anda berkeringat sepanjang berolahraga.
Hal yang perlu dikhawatirkan adalah keluarnya keringat dingin disertai mual karena bisa jadi gejala serangan jantung.***