Network
RINGTIMES BALI – Secara umum kandungan nutrisi yang terdapat pada setiap 100 gram pisang matang yakni berupa kalori, protein, karbohidrat, serat, lemak vitamin B6, vitamin C, provitamin A, kalium dan magnesium.
Karena kandungan gizi buah pisang yang terbilang cukup lengkap, maka dengan mengkonsumsi pisang setiap sangat dianjurkan oleh pakar kesehatan.
Buah pisang membuat perut kenyang lebih lama, selain itu juga tanpa khawatir akan membuat berat badan naik apabila mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak sekalipun.
Baca Juga: Sudah Disetujui DPR, Simak 4 Bantuan yang Diperpanjang Hingga Tahun 2021,Segera Lengkapi Data Anda
Kandungan kalori pada pisang tergolong rendah, namun karbohidrat yang dikandung pisang cukup tinggi yakni hampir sepertiga dari berat total pisang. Juga laju karbohidrat pisang berada diatas nasi dan kentang, sehingga mudah diserap tubuh.
Buah pisang memiliki segudang manfaat, dengan rutin mengkonsumsi buah pisang maka akan berdampak baik bagi kesehatan dan tubuh.
- Kaya serat menyehatkan
Pisang kaya akan serat yang bisa menekan selera makan. Satu pisang ukuran sedang mengandung asam amino triptofan yang diubah menjadi serotonin kimia otak, sehingga bisa menenangkan kinerja tubuh dan meningkatkan rasa mood.
Baca Juga: 5 Resep Praktis Makanan Sehat yang Dapat Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh
- Cocok sebagai makanan diet
Meski karbohidratnya mudah dipecah dan terserap oleh tubuh, pisang juga kaya akan serat yang dapat membuat perut akan merasa kenyang lebih lama.
- Memelihara kesehatan pencernaan
Jika kondisi pencernaan kita buruk, cobalah untuk memakan pisang sehabis makan siang atau sore. Serat dan pati resistan pada buah pisang mampu meningkatkan kinerja bakteri baik di usus besar, sehingga sistem pencernaan akan menjadi lebih sehat.
- Memelihara fungsi tubuh dari dalam
Pisang kaya akan kalium atau potassium, mineral ini diperlukan oleh tubuh untuk membantu sel-sel dalam proses metabolisme agar berjalan lancar. Jika tubuh kekurangan kalium, maka tubuh akan terasa mudah lemas dan lelah serta kesemutan.
Baca Juga: BLT BPJS Ketenagakerjaan Cair, Jangan Gunakan Rekening Ini Jika Tak Ingin Transfer Bermasalah
- Menyehatkan ginjal
Agar ginjal tetap sehat, selain minum air putih yang cukup kandungan kalium dan sodium (yang terdapat pada garam dapur) di dalam sel dan darah juga harus seimbang.
Jika tubuh kekurangan kalium, kinerja ginjal akan berat karena harus membuang kelebihan sodium dalam darah, begitu juga sebaliknya.
- Memelihara kesehatan otak
Pisang mengandung asam amino triptofan yang dikenal sebagai bahan baku serotonin, yakni hormon bahagia yang berperan dalam menyehatkan organ otak. Jika otak sehat maka daya ingat pun akan semakin meningkat.
Baca Juga: Wajib Tahu, 6 Komponen Penting yang Harus Ada dalam Makanan Sehari-hari
- Memelihara kesehatan seksual
Selain L-triptofan, buah pisang juga mengandung senyawa bromelain yang berguna sebagai anti inflamasi dan efek pengencer darah untuk membantu meningkatkan kesehatan testosteron. Kalium pada pisang juga mendorong sirkulasi darah yang menyehatkan kesehatan seksual.
- Membantu orang yang ingin berhenti merokok
Jika anda ingin berhenti merokok, cobalah makan buah pisang sesering mungkin. Karena pisang mengandungan kalium, magnesium dan vitamin B6 yang mampu menghilangkan racun kecanduan seseorang lebih cepat.
- Membantu menjaga imunitas tubuh
Kandungan nutrisi yang terdapat pada pisang salah satunya adalah vitamin A, C dan B6 yang dikenal sebagai zat antioksidan, yakni nutrisi peningkat sistem imunitas tubuh.
Baca Juga: 6 Jenis Warna Sayuran Beserta Manfaatnya yang Wajib Anda Ketahui
- Cemilan menyehatkan
Buah pisang tinggi kalium namun rendah garam, komposisi ini membuat pisang aman untuk dikonsumsi secara rutin. Malahan beberapa jenis pisang, seperti pisang emas dan kepok rebus mampu menurunkan risiko tekanan darah.***
