Network
RINGTIMES BALI – Kegiatan bersih-bersih di rumah mungkin bisa menjadi salah satu alternatif bagi anda yang ingin melakukan olahraga untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, tapi tidak memiliki waktu luang.
Melakukan pekerjaan rumah tangga seperti bersih-bersih rumah, merupakan salah satu aktivitas fisik dengan gerakan dinamis yang bisa membantu anda untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol yang cukup tinggi tidak hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh anda, namun juga dapat mengganggu kualitas hidup anda.
Baca Juga: ShopeePay Manjakan Pelanggan, Tambah Fitur Keamanan Rekognisi Wajah dan Sidik Jari
Sehingga hal tersebut akan membuat anda tidak nyaman dalam melakukan berbagai macam kegiatan.
Olahraga yang dilakukan secara teratur akan berdampak jauh lebih baik bagi kesehatan tubuh, dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan secara tidak teratur.
Namun karena kesibukan pekerjaan dan lain sebagainya, seseorang menjadi tidak memiliki waktu luang lagi untuk berolahraga.
Baca Juga: Resep Warisan Belanda jadi Menu Kuliner di Indonesia, Fakta Kue Lapis Bukan Resep Asli Indonesia
Beberapa pekerjaan rumah tangga seperti bersih-bersih rumah yang bisa anda lakukan untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi yakni seperti berkebun, membersihkan kamar mandi, mencuci kendaraan, mengepel, menyapu serta mencuci dan menjemur baju.
Untuk menurunkan kadar kolesterol juga bisa dibarengi dengan melakukan aktivitas fisik sederhana lainnya seperti naik turun tangga sebelum dan sesudah makan siang, saat menaiki transportasi umum lebih memilih berdiri daripada duduk, berjalan minimal sepuluh ribu langkah, dan setiap duduk 30 menit usahakan untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar sekitar 1-3 menit.
Baca Juga: 4 Jenis Olahraga ini Bisa Meredakan Asam Urat, Silahkan Buktikan
Selain aktif bergerak, melakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, serta dibarengi dengan gaya hidup yang sehat juga sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membantu proses penurunan kolesterol.
Gerakan yang cukup dimanis, selain membantu membakar lemak jahat juga dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh secara konsisten.
Maka dari itu, usahakan agar tubuh selalu mendapatkan waktu untuk bergerak setiap harinya dengan cara yang lebih mudah seperti bersih-bersih di rumah.
Baca Juga: Tantang Redmi 9A, Nokia Luncurkan Nokia C3, Tahan Air Hingga Kedalaman 1 Meter
Menerapkan gaya hidup sehat seperti tidak merokok dan menghindari asap rokok, tidak mengkonsumsi alkohol, meminimalisir stress serta tidur yang cukup, dianggap sebagai suatu hal yang mampu untuk mencegah kolesterol.
Membiasakan untuk mengonsumsi makanan sehat juga harus dilakukan, seperti menghindari terlalu banyak mengkonsumsi daging merah, gorengan serta makanan tinggi garam dan gula.
Perbanyak mengkonsumsi ikan salmon, sarden, dan tuna sebagai pelengkap gizi yang seimbang.
Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Kamu Harus Pilih Zodiak Pisces Sebagai Pasanganmu
Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi seimbang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.***
