Network
RINGTIMES BALI - Semua mahluk hidup tentu membutuhkan air sebagai sumber kehidupan, termasuk manusia. penelitian mengungkapkan bahwa tubuh manusia mengandung sekitar 60% - 70% air dari berat tubuh.
Disarankan pula untuk mengkonsumsi air dalam jumlah 8 gelas per hari, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Kita bahkan tak asing dengan ungkapan bahwa air adalah sumber kehidupan. memang begitu faktanya. manusia mampu bertahan hidup hingga tiga minggu tanpa makanan, tapi hanya mampu bertahan sekitar 4-7 hari tanpa air. di samping itu ada fakta bahwa permukaan bumi kita terdiri dari 70% air.
Baca Juga: 7 Wisata Hiking di Bali, Tunjukkan Keindahan yang Hakiki
Kita semua bergantung pada air untuk kehidupan dan kesehatan. Namun, tahukah anda bahwa mengkonsumsi air secara berlebihan ternyata bisa berbahaya?
Minum air terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan air, ini juga dikenal sebagai hiponatremia yang menyebabkan bagian dalam sel membanjir karena kadar natrium rendah yang tidak normal dalam aliran darah.
Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma, dan bahkan kematian.
Baca Juga: Dipastikan 98,05 persen Cocok. Itu Benar Djoko Tjandra, Polri: di Sel, Tidur dan Buang Air di Situ
Berita ini sebelumnya telah terbit di Pikiran-Rakyat.com dengan judul Tak Boleh Sembarangan, Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Berbahaya
1. Sering Buang Air Kecil Termasuk pada Malam Hari
Anda mungkin minum terlalu banyak air jika sering terbangun di tengah malam untuk ke toilet.
Menurut Klinik Cleveland, kebanyakan orang buang air kecil antara 6 dan 8 kali sehari. Jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, hal ini karena kelebihan air minum.
2. Merasa Mual
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi. Ketika Anda minum terlalu banyak air, ginjal menjadi tidak mampu membuang kelebihan cairan, dan air mulai mengumpul di dalam tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, seringkali termasuk mual, muntah, dan diare.
Baca Juga: Youtuber Putra Siregar Raih Dua Rekor Muri Setelah Kurban Sebanyak 404 Ekor
3. Sakit Kepala Berdenyut
Ketika Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah berkurang, menyebabkan sel-sel di seluruh organ tubuh membengkak.
Pada saat konsentrasi garam rendah, sel-sel Anda tumbuh. Ketika Anda minum terlalu banyak air, otak Anda sebenarnya tumbuh dalam ukuran dan menekan tengkorak. Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala yang berdenyut dan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.
4. Otot-otot Terasa Lemah dan Cenderung Mudah Kram
Minum terlalu banyak air, membuat kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu. Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, termasuk kejang otot dan kram.
Anda dapat mencegah masalah otot dengan mengganti beberapa gelas air sehari dengan air kelapa, yang penuh dengan elektrolit dan 100 persen alami.
Baca Juga: Viral Gangguan Fetish, Benarkah Dapat Disembuhkan?
5. Merasa Lelah
Minum terlalu banyak air, akan membuat ginjal harus bekerja lebih keras lagi, menciptakan reaksi stres dari hormon Anda yang membuat tubuh stres dan lelah.
Jika Anda terus-menerus minum air dan kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, itu mungkin karena telah menambahkan stres yang tidak perlu pada ginjal.*** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)
