Network
RINGTIMES BALI – Tidur merupakan salah satu aktivitas yang digemari banyak orang.
Terkadang orang-orang bisa tidur sampai seharian penuh jika sedang tidak melakukan aktivitas.
Tidur yang berlebihan lamanya tidak baik untuk kesehatan, apalagi jika aktivitas tidur dilakukan setelah makan.
Baca Juga: Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncitmu
Ada beberapa orang yang setelah mengkonsumsi makanan langsung memilih untuk tidur. Hal ini dirasa sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah 5 hal berbahaya yang akan menimpamu jika tertidur setelah makan.
Menurut penelitian yang dilakukan National Sleep Foundation, jeda setelah makan menuju tidur yang tepat setidaknya 2 hingga 3 jam. Pencernaan kita membutuhkan waktu untuk mengolah makanan yang kita makan hingga selesai barulah kita bisa tidur.
Baca Juga: Covid-19 Mirip Flu Spanyol 1918, Ini Penjelasannya
Artikel ini sebelumnya telah terbit di PRFMNews.com dengan judul Apakah Benar Tidur Setelah Makan Berbahaya?
Karena jika kita tertidur tanpa mengindahkan jeda waktu tersebut, pencernaan kita akan terus bekerja meskipun kita tidur. Padahal pada saat kita tidur, semua organ tubuh kita seharusnya beristirahat terkecuali jantung dan sistem pernafasan kita.
Lalu apa saja sih bahayanya jika kita tidur tepat setelah makan?
Baca Juga: Tiba-tiba Sakit Pinggang? Simak Cara Mengatasinya
1. Obesitas
Ketika kita makan, nutrisi yang kita serap seharusnya menjadi energi. Namun, ketika kita tidur tepat setelah makan, nutrisi yang kita dapatkan tersebut ditimbun menjadi lemak. Ini terjadi karena saat kita tertidur kita akan menyimpan energi kita untuk beristirahat.
Lemak tersebut yang membuat berat badan kita meningkat. Jika kita terus melakukan kesalahan ini maka semakin lama akan menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Bisa Jadi Pertanda Buruk Apabila Mimpi Bertemu Hewan, Salah Satunya Mimpi Bertemu Anjing Galak
2. Stroke
Setelah makan dalam tubuh kita akan terjadi perubahan kadar gula darah, kadar koleterol, dan tekanan darah. Ketiganya adalah dampak meningkatnya risiko stroke. Jika kita tertidur setelah makan maka ketiga hal tersebut akan mengikat dalam tubuh kita karena tubuh kita sedang beristirahat.
Selain itu tidur setelah makan akan menyebabkan sleep apnea atau sumbatan napas saat tidur. Ini juga salah satu faktor risiko terhadap stroke.
Baca Juga: Berikut 8 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko Terkena Stroke
3. Diabetes
Diabetes ini adalah salah satu risiko dari obesitas. Obesitas terjadi karena penimbunan lemak berlebih. Penumpukan lemak tersebut juga menjadi salah satu faktor pemicu munculnya diabetes yang disebabkan dari kebiasaan tidur setelah makan.
4. Asam lambung meningkat
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Baik Tidak Makan Daging Merah Bagi Tubuh Kita? Simak Info Berikut
Asam lambung meningkat atau yang dinamakan juga heartburn ini adalah sensasi panas yang dirasakan pada perut bagian atas dan terkadang sampai tenggorokan. Hal ini disebabkan ketika kita langsung memaksakan tidur setelah makan.
5. Sistem pencernaan terganggu
Ketika kita tidur, posisi tubuh kita akan datar. Hal ini menyebabkan pencernaan kita tidak mengolah makanan dengan baik. Makanan yang sudah dicerna akan naik kembali ke lambung yang menyebabkan kita mual.
Baca Juga: Belum Terbukti Aroma Terapi Bisa mengatasi Susah Tidur
6. GERD
Kondisi Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) ini disebabkan oleh katup antara perut dan kerongkongan yang tidak menutup. Orang dengan penderita asam lambung memiliki gangguan ini. Hal ini menyebabkan naiknya asam lambung ke tenggorokan. Jika didiamkan terus menerus maka selaput lendir akan rusak.*** (Rian Firmansyah/PRFMnews.com)
