Hilangkan Kelelahan Dengan 9 Manakan dan Minuman ini

Baca Juga: Kurangi Konsumsi Gula Anda Dengan 3 Bahan Alami Berikut Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

2. Buah dan Sayuran Musiman yang Segar

Tidak seperti makan olahan yang mungkin dilucuti nutrisi untuk umur simpan lebih lama, makanan segar biasanya mengandung nutrisi yang lebih tinggi. Makan buah dan sayuran di musim berarti mereka matang secara alami.

3. Minuman Tanpa Kafein

Kafein tidak berlebihan telah terbukti memiliki beberapa manfaat kesehatan. Meskipun memberikan dorongan jangka pendek, sebenarnya tidak memberikan energi pada tubuh.

Baca Juga: Udang Impor Salah Satu dari Tiga Tak Boleh Dimakan Karena Mengandung Racun

Artikel ini sebelumnya telah terbit di pikiran-rakyat.com dengan judul 9 Makanan dan Minuman yang Dapat Hilangkan Kelelahan, Salah Satunya Air Putih

Sedotan pertama mungkin memberi Anda sentakan, tetapi jika tidak memberi tubuh nutrisi yang baik dan makanan serta camilan seimbang, pada akhirnya Anda akan merasa lemas.

4. Biji-bijian Utuh dan Karbohidrat Kompleks

Memilih makanan gandum dan karbohidrat kompleks memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan manfaat penuh dari lambung gandum yang menambahkan serat ke dalam makanan Anda.

Baca Juga: Rujak Bir, Si Segar Asli Klungkung

5. Air

Air minum sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Meskipun air tidak menghasilkan energi dalam tubuh, yang merupakan pendorong energi dalam dirinya.

6. Vitamin dan Suplemen

Jika anda tidak mendapatkan semua yang dibutuhkan dari makanan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengambil vitamin harian. Berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter yang dapat membantu memulai rejimen suplemen gizi.