Network
Selain membantu menurunkan berat badan, makanan yang banyak mengandung lemak Omega3 dapat mengurangi frekuensi dan intensitas hot flash akibat menepouse.
Baca Juga: 9 Manfaat Taoge untuk Kesehatan, Cocok Dikonsumsi Ketika Diet
Baca Juga: 5 Cara Memulai Diet Sehat, Aman dan Tidak Bikin Kewalahan
Jenis makanan yang memiliki banyak lemak Omega3 seperti ikan salmon, biji-bijian, serela, sayuran, dan buah-buahan.
3. Konsumsi makanan tinggi serat
Sebuat studi yang diterbitkan dalam Annalys Of Internal Mediciane menunjukkan asupan makan yang banyak mengandung serat terbukti dapat menurunkan berat badan seseorang dua kilo dalam seminggu.
4. Hindari makan manis
Karena perubahan hormone dan metabolisme yang cukup signifikan dalam perempuan usia 40 tahun ke atas, maka sangat disarankan untuk tidak terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan yang manis-manis.
Sebab para penelitian telah membuktikan seseorang yang memiliki usia 40 tahun ke atas dan menyukai makanan manis sangat beresiko obisitas serta kelebihan lemak pada perut.***
