Network
RINGTIMES BALI – Memiliki tubuh sehat dan ideal menjadi cita-cita setiap orang, baik pria maupun wanita. Berbagai upaya pun dilakukan, seperti diet, menjaga pola makan, mengonsumsi makanan sehat, olahraga setiap hari, dan lain-lain.
Dilansir Ringtimesbali.com dari situs resmi Healthline, bahwa memiliki pola makan yang sehat terbukti secara ilmiah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh.
Untuk memulai perubahan pola makan atau diet tidak perlu dimulai dengan diet besar-besaran yang justru akan membuat kewalahan. Berikut ini 5 tips sederhana memulai diet sehat.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat tapi Mengandung Racun, Waspadai Cara Mengkonsumsi
Baca Juga: Diet Sehat untuk Penderita Darah Tinggi
1. Makan secara perlahan
Dikutip Ringtimesbali.com dari situs National Library of Medicine, Kecepatan makan rupanya berpengaruh pada tingkat obesitas.
Dalam tubuh manusia terdapat hormone yang mengendalikan jumlah makanan yang dikonsumsi dan seberapa kenyang.
Cara kerjanya, yaitu hormon-hormon tersebut memberi sinyal pada otak apakah sedang lapar atau kenyang.
Baca Juga: Demi Lovato Berbagi Cerita Sembuh dari Overdosis Heroin
