Network
RINGTIMES BALI – Banyak yang sudah tidak asing dengan buah kelapa dan produk olahannya, seperti air kelapa, minyak kelapa, santan, dan lain-lain.
Air kelapa sendiri dikenal memililiki banyak nutrisi, magnesium, folat, kalsium, dan membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh yang hilang selama beraktivitas.
Namun, tahukah anda bahwa air kelapa juga tidak baik dikonsumsi di saat-saat tertentu? Berikut ini 7 kekurangan air kelapa, sebagaimana dilansir Ringtimesbali.com dari laman Boldsky:
Baca Juga: 6 Manfaat Kurma, Salah Satunya Bagus untuk Ibu Hamil
Baca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Sumber Hidrasi yang LezatBaca Juga: 4 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Sumber Hidrasi yang Lezat
1. Bahaya elektrolit yang tak seimbang
Dikenal mampu menyeimbangkan elektrolit, rupanya terlalu banyak mengonsumsi air kelapa dapat menyebabkan hyperkalemia, yang mana tubuh akan merasa pusing, lemah, dan kehilangan kesadaran.
2. Menurunkan tekanan darah secara signifikan
Bagi penderita tekanan darah rendah, sebaiknya menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa. Karena air kelapa dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
3. Mengganggu pencernaan
Beberapa orang menggunakan air kelapa sebagai obat sembelit atau melancarkan pencernaan. Namun, hal ini tidak baik bagi penderita sindrom iritasi usus besar.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Buruk yang Ternyata Menyehatkan, Salah Satunya Jarang Mandi
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Dicampur Madu, Dapat Mengurangi Kolesterol hingga Infeksi
Sebab itu, mengonsumsi air kelapa secara berlebih tidak dianjurkan.
4. Tidak baik untuk atlet
Air kelapa yang dikenal memiliki banyak manfaat ternyata tidak baik dikonsumsi oleh atlet. Air kelapa memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, sehingga sangat tidak cocok untuk atlet yang harus meningkatkan energy dan performa yang baik.
Air kelapa juga tidak dapat dibandingkan dengan minuman olahraga yang dibutuhkan oleh atlet.
5. Tinggi kalori
Air kelapa diketahui memiliki rendah kalori, yaitu sekitar 46 kalori per cangkir. Namun, air kelapa dalam kemasan mengandung 92 kalori.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong, Mengakibatkan Masalah PencernaanBaca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong, Mengakibatkan Masalah Pencernaan
Hal ini sangat tidak baik bagi yang sedang melakukan diet. Cobalah untuk mengonsumsi air kelapa yang bukan dalam kemasan.
6. Tidak cocok bagi penderita sakit jantung
Menurut Departemen Pertanian A.S., satu cangkir air kelapa mengandung 252 miligram natrium. Hal ini sangat tidak baik bagi penderita tekanan darah tinggi dan penderita penyakit jantung ketika mengonsumsi air kelapa secara berlebihan.
7. Kandungan gula yang tinggi
Banyak orang masih salah kaprah mengenai air kelapa yang dikonsumsi sebagai pengganti jus karena dianggap rendah gula.
Namun, air kelapa mengandung 6,26 gram gula pasir per cangkirnya. Hal ini tidak baik bagi penderita diabetes.
Nah, itulah 7 kekurangan air kelapa yang perlu diketahui agar mencegah beberapa penyakit yang tidak diinginkan.***
