8 Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Memperlambat Penuaan Kulit, Segera Konsumsi Jeruk

Buah beri tersebut mengandung asam ellagic yang diperlukan tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang disebabkan oleh sinar UV.

Buah beri juga mengandung vitamin C. asupan yang harus dikonsumsi setiap hari tergantung pada usia seseorang. Pada orang dewasa (lebih dari 18 tahun) dapat makan hingga 2,5 ons sehari.

8. Telur

Makanan lainnya yaitu telur yang mengandung kolagen. Tubuh bisa mendapatkannya langsung dari kuning telur. 

Telur juga mengandung sulfur yang diperlukan untuk produksi kolagen dan detoksifikasi hati. Hal tersebut berarti racun yang merusak kolagen dikeluarkan dari tubuh. 

Akan tetapi, seseorang tidak boleh makan terlalu banyak. Dengan mengonsumsi dua butir telur sehari sudah cukup.***