8 Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Memperlambat Penuaan Kulit, Segera Konsumsi Jeruk

4. Jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C  yang membantu asam amino memproduksi prolin. Prolin adalah bahan kimia yang diperlukan untuk produksi kolagen. 

Vitamin C juga melindungi tubuh dari racun di lingkungan. Untuk mendapatkan dosis vitamin C yang baik, sebaiknya makan dua buah sehari.

5. Tomat

Buah berwarna merah tersebut mengandung likopen, bahan kimia antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV. 

Likopen juga merangsang sintesis kolagen. Untuk mendapatkan lebih banyak likopen, seseorang bisa meminumnya dalam bentuk jus tomat. Setidaknya seseorang harus minum satu gelas sehari.

6. Alpukat

Buah alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E yang membantu mencegah kerusakan kolagen dalam tubuh. 

Selain itu, alpukat mengandung lemak bermanfaat yang baik untuk kulit. Minyak alpukat dapat meningkatkan produksi kolagen. 

7. Stroberi, raspberry, blackberry, dan cranberry