8 Makanan Kaya Kolagen yang Dapat Memperlambat Penuaan Kulit, Segera Konsumsi Jeruk

Baca Juga: 5 Makanan Sehat tapi Mengandung Racun, Waspadai Cara Mengkonsumsi

Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Penderita Paru-paru Basah, Segera Konsumsi Ubi

Kaldu sapi kaya akan kolagen tipe 1 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sementara itu, kaldu kalkun dan ayam mengandung kolagen tipe 2 yang mendukung fungsi persendian. 

2. Ikan salmon

Salmon mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen. Selain itu, lemak omega-3 yang melembabkan kulit yang membuatnya tetap terlihat muda. 

Dianjurkan untuk makan salmon dua kali seminggu.

3. Sayuran

Sayuran hijau adalah makanan terbaik lainnya untuk mencegah berbagai penyakit. Mereka juga dapat mencegah kerusakan kolagen dini. 

Semua sayuran hijau mengandung klorofil yang meningkatkan jumlah prokolagen di kulit. 

Klorofil dapat melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya dan radikal bebas yang juga menyebabkan penuaan kulit.