Network
RINGTIMES BALI - Taoge memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya yaitu bisa membantu program diet atau penurunan berat badan.
Taoge merupakan makanan rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi ketika diet. Selain itu, taoge mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalsium, folat, dan lain sebagainya.
Kandungan nutrisi pada taoge memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, menjaga imunitas, dan lain-lain.
Baca Juga: 5 Menu Sarapan yang Baik untuk Diet
Baca Juga: Diet Sehat untuk Penderita Darah Tinggi
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Health Benefits Times, berikut beberapa manfaat taoge bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesuburan
Taoge memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesuburan, jika dikonsumsi secara teratur akan meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alpha, dan dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan bagi pria.
Baca Juga: Biji Bunga Matahari Efektif untuk Camilan Alternatif Saat Diet
Baca Juga: Ramalan Kesehatan, Zodiak Ini Harus Mengubah Pola Makan dan Mengatur Diet
Vitamin E jelas merupakan anti oksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas.
Jika mengonsumsi taoge, kemungkinan vitamin E akan melindungi sel telur atau mungkin sperma dari berbagai kerusakan akibat serangan radikal bebas.
2. Meningkatkan sistem kekebalan
Kandungan saponin pada kecambah juga dapat meningkatkan mekanisme pertahanan tubuh, terutama dengan meningkatkan aktivitas sel vaskuler alami (natural killer cell), khususnya limfosit sel T serta interferon.
Taoge juga kaya akan anti-oksidan yang membangun tubuh dari radikal bebas yang dapat menghancurkan DNA sel.
3. Mengatasi gangguan pencernaan
Taoge sangat baik untuk menjaga tingkat keasaman lambung dan membantu pencernaan.
Kandungan seratnya dapat dengan mudah memperbaiki kontraksi saluran usus, sehingga memberikan dampak yang dapat memperlancar buang air besar.
4. Mengatasi sembelit
Kandungan serat yang terdapat dalam taoge cenderung meningkatkan mobilitas usus serta membantu pasokan istirahat dari tanda dan gejala masalah usus.
5. Menurunkan berat badan
Taoge juga tidak mengandung lemak atau rendah kalori, secangkir taoge hijau, atau bahkan sekitar 124 gram hanya terdiri dari 0,11 gram lemak merupakan sumber makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Diet rendah lemak bersama dengan kecambah sangat ideal untuk menurunkan berat badan.
Selain itu diet rendah lemak juga menurunkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2. Sehingga taoge dapat dijadikan alternatif pilihan untuk dikonsumsi ketika diet.
6. Mencegah kerapuhan rambut dan kuku
Kelemahan rambut dan kuku biasanya disebabkan oleh kekurangan nutrisi tertentu, terutama seng, vitamin dan protein.
Taoge mengandung lebih banyak nutrisi yang diperlukan untuk mengondisikan rambut dan kuku.
7. Mencegah stres dan kelelahan
Taoge juga dikenal kaya dengan energi bersama dengan nutrisi lain yang membantu menghilangkan gejala stres mental dan fisik serta kelelahan.
8. Menjaga kesehatan kulit
Taoge juga bagus untuk kecantikan yang akan membantu menyegarkan sekaligus melembutkan kulit. Pada dasarnya, kecambah mengandung lebih banyak vitamin E.
Vitamin E merupakan anti oksidan yang dapat melindungi sel dari serangan radikal bebas.
Kecambah yang berbahan dasar kacang juga bisa dianggap sebagai protein utama dan juga dibutuhkan untuk pergantian kulit.
9. Menjaga kesehatan usus
Manfaat tambahan taoge adalah membantu menghilangkan kotoran di usus besar karena mengandung banyak serat dan air.
Setelah kotoran dengan cepat keluar dari usus besar, tidak ada zat beracun di dalam kotoran yang mungkin terserap ke seluruh tubuh.
Selain itu, hal ini akan menghindari akumulasi bahan kimia beracun yang dapat meningkatkan sel kanker.***
