Network
RINGTIMES BALI - Stres adalah kondisi tubuh yang tertekan karena kenyataan tidak sesuai dengan yang diharapkan. Stres hampir dialami oleh semua orang dan tidak mengenal usia.
Namun dalam praktiknya, stres harus dikendalikan. Sebab dapat menganggu aktivitas sehari-hari.
Di mana dapat menurunkan kinerja hingga fokus otak. Dalam hal ini, perlu Anda ketahui beberapa hal yang bisa diterapkan untuk meredakan stres seketika.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, tips meredakan stres diantaranya:
Baca Juga: 5 Cara Alami Mengurangi Asam Urat, Atur Pola Makan dan Kurangi Stres
Baca Juga: 5 Tanda Anak yang Punya IQ Rendah, Salah Satunya Mudah Stres dan Depresi
1. Atur Pernapasan
Penelitian menemukan bahwa bernapas dalam-dalam dapat menenangkan respon fisik tubuh terhadap stres. Tiga tarikan napas dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Mengatur napas merupakan cara yang ampuh untuk meredakan stres. Namun, banyak orang yang tidak tahu cara melakukannya dengan benar.
