Network
Baca Juga: 6 Gejala Asam Lambung, Waspadai Sulit Menelan Makanan
Penderita asam lambung sebaiknya menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan pedas, agar peradangan pada lambung tidak semakin parah.
2. Makanan Tinggi Lemak
Mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat meningkatkan resiko gejala asam lambung. Sehingga, untuk mencegah asam lambung dapat dilakukan dengan mengurangi asupan lemak total kita.
Makanan tinggi lemak yang harus dihindari misalnya kentang goreng, onion ring, keripik kentang, susu, keju, dan es krim.
Makanan tinggi lemak tergolong makanan yang sangat sering dikonsumsi. Karena mayoritas makanan tinggi lemak, memiliki rasa yang sangat menggugah selera.
Meskipun sulit untuk dihindari, upayakan untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak sebisa mungkin, agar kesehatan lambung tetap terjaga.
3. Buah dan Sayur
Meskipun mengandung banyak nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, buah dan sayuran tertentu memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan lambung.
Beberapa jenis buah dan sayuran sebaiknya dihindari penderita asam lambung. Mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat memperburuk gejala asam lambung.
