Network
Kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E, asam lemak omega-3, dan serat yang baik yang dapat membantu membersihkan arteri dan mencegah penyakit jantung koroner.
Dalam penelitian juga menunjukkan bahwa kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh tunggal, mineral dan selenium yang dikaitkan dengan 15 hingga 57 persen lebih sedikit risiko penyakit jantung.
Cara mengonsumsinya yaitu tiga hingga lima porsi kacang per minggu.
3. Kubis merah
Salah satu sayurang yang dapat mencegah penyakit jantung koroner lainnya yaitu kubis merah.
Jenis sayuran ini mengandung senyawa antosianin tersebut dapat membantu untuk menghambat terjadinya inflamasi pada penyakit kardiovaskular.
4. Bayam
Bayam juga termasuk pilihan yang bagus untuk mencegah penyakit jantung koroner. Sayuran ini kaya akan potasium dan folat yang membantu membuka penyumbatan arteri.
Cara mengonsumsinya yaitu bisa dengan membuat sayur bening dengan bayam maupun menu lainnya.***
