Network
Baca Juga: 20 Makanan Tinggi Protein, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
Chen dikembangkan oleh keluarga Chen di Desa Chen, yang ditandai dengan kombinasi gerakan lambat dan kemudian cepat, termasuk melompat, menendang, dan menyerang.
Chen juga menggunakan gerakan yang disebut ‘gulungan sutra’, yaitu gerakan mengalir seperti spiral yang dimulai dari kaki menuju tangan, gerakan ini merupakan dasar dari tai chi gaya Chen.
Yang
Yang sering dianggap sebagai bentuk Tai Chi paling populer dan paling banyak dipraktikkan di seluruh dunia saat ini. Yang diciptakan oleh Yang Lu-Ch'an pada pertengahan tahun 1800-an yang dibangun dari gaya asli Chen.
Perbedaannya yaitu, Yang lebih berfokus pada peningkatan fleksibilitas dan juga dilakukan dalam gerakan lambat dan anggun.
Karena tidak menggunakan gerakan cepat seperti Chen, Yang dianggap lebih mudah dilakukan dan cocok untuk segala usia dan tingkat kebugaran apapun, hal ini mungkin menjadi alasan mengapa Yang sangat populer.
Wu
Juga salah satu versi Tai Chi yang paling populer, Wu dikembangkan oleh Wu Ch'uan-yu yang sebenarnya turunan dari Yang.
Yang membedakan Wu dari bentuk Tai Chi lainnya yaitu Wu berfokus pada peregangan tubuh dengan mencondongkan tubuh ke depan dan ke belakang dengan posisi berdiri. Wu sangat berfokus pada peningkatan keseimbangan.
