Manfaat Minum Air Panas Bagus untuk Kesehatan

Penelitian ini menunjukkan bahwa minum air meningkatkan aktivitas otak peserta selama beraktivitas dan juga mengurangi kecemasan.

4. Dapat membantu meredakan sembelit

Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Dalam banyak kasus, minum air putih merupakan cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.

Tetap terhidrasi membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Minum air panas secara teratur dapat membantu menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur.

5. Menjaga Anda tetap terhidrasi

Meskipun beberapa buktiTrusted Source menunjukkan bahwa air dingin paling baik untuk rehidrasi, minum air pada suhu berapa pun akan membantu Anda tetap terhidrasi.

Institute of Medicine merekomendasikan sumber tepercaya bahwa sebaiknya wanita mendapatkan 78 ons (2,3 liter) air setiap hari dan pria mendapatkan 112 ons (3,3 liter) setiap hari. Angka-angka itu termasuk air dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan apa pun yang mencair.

Anda juga membutuhkan lebih banyak air jika Anda sedang hamil atau menyusui, melakukan aktivitas berat, atau bekerja di lingkungan yang panas.

Maka dari itu, cobalah memulai hari dengan satu porsi air panas dan akhiri dengan yang lain. Pada dasarnya tubuh membutuhkan air untuk menjalankan setiap fungsi penting.***