Network
Alpukat memiliki kandungan folat. Senyawa folat mencegah penumpukan homosistein yang dapat mengganggu pengiriman nutrisi ke otak, sehingga dapat mengurangi risiko depresi.
4. Mengurangi Kerusakan Mata
Fitokimia yang terkandung dalam alpukat seperti lutein dan zeaxanthin berfungsi untuk membantu mengurangi kerusakan pada mata.
Sehingga menambahkan alpukat pada makanan dapat membantu mengurangi risiko makula.
5. Pencernaan
Alpukat juga memiliki kandungan serat. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat dapat mencegah sembelit dan menurunkan risiko kanker usus.
6. Detoksifikasi alami
Kandungan serat yang terdapat pada alpukat berfungsi meningkatkan pergerakan usus secara teratur. Selain itu, kandungan nutrisi pada alpukat juga bermanfaat untuk mengatur sistem kekebalan.
7. Perawatan Kulit
Alpukat dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sehingga tak salah jika banyak yang menjadikan buah alpukat sebagai masker wajah.
