Network
RINGTIMES BALI – Apakah Anda pernah mengalami mabuk berat setelah menghabiskan malam dengan minum alkohol bersama teman Anda?
Padahal, keesokan harinya Anda harus tampil optimal saat memberikan presentasi atau ada pertemuan yang sangat penting dengan klien.
Mengalami kondisi mabuk di pagi hari tentu menjadi hal yang kurang menyenangkan untuk memulai hari.
Baca Juga: Dikenal Bikin Mabuk, Ternyata Kecubung Bisa Hilangkan Bisul dalam Sekejap
Baca Juga: 7 Dampak Berbahaya Akibat Konsumsi Alkohol Berlebihan
Lalu, apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi efek mabuk alkohol tersebut?
Seperti dilansir Ringtimesbali.com dari laman The Healthy, simak tindakan berikut yang dipercaya bisa mengurangi efek mabuk Anda karena minum minuman beralkohol.
1. Konsumsi Vitamin B
Seorang ahli gizi di Boston, Dana Greene menyarankan Anda untuk mengonsumsi 50 miligram vitamin B kompleks sebelum mulai minum dan saat Anda minum alkohol.
Baca Juga: Mabuk bareng, Suami Cekik Istri Sampai Tewas Lantaran Minta Cerai
Baca Juga: 5 Penyebab Mudah Mabuk Minuman Beralkohol, Nomor 3 Jarang Diketahui Orang
Baca Juga: 3 Minuman Terbaik Penderita Paru-paru Basah, Minumlah Teh Hijau
Ini mungkin akan membantu Anda mengurangi efek mabuk atau bahkan mengalami mabuk di pagi harinya.
2. Minum Teh Jahe
Jahe menjadi cara pengobatan terbaik untuk meredakan sakit perut yang juga sering kali menjadi penyebab mabuk.
Anda bisa meminum teh jahe atau mengunyah irisan jahe segar untuk meredakan sakit perut karena mabuk.
3. Minum Air Kelapa
Rehidrasi menjadi salah satu cara tercepat untuk membuat Anda merasa lebih baik setelah banyak meminum alkohol.
Dalam satu cangkir air kelapa mengandung lebih banyak elektrolit daripada minuman isotonik pada umumnya dan mengandung lebih banyak kalium daripada pisang.
4. Berkeringat
Cara paling sederhana untuk mengatasi atau menyembuhkan mabuk adalah mengeluarkan sisa alkohol dan racun dari tubuh Anda.
Berendam dalam bak mandi atau mandi dengan air pancuran hangat akan membantu tubuh Anda mengeluarkan racun jahat dalam tubuh.
5. Makan Pisang
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa pisang mengandung kalium. Ini bermanfaat sebagai pengganti mineral dan elektrolit yang hilang dari tubuh Anda.
Pisang juga menjadi salah satu rekomendasi untuk mengatasi mual, muntah, atau diare.
6. Minum Jus Tomat
Di dalam jus tomat mengandung fruktosa yang akan membantu memetabolisme alkohol yang masih ada dalam tubuh Anda.
7. Makanan atau Minuman Fermentasi
Makanan fermentasi biasanya mengandung bakteri sehat yang bisa membantu perut mengatasi iritasi.
Misalnya adalah sup miso yang merehidrasi tubuh Anda dengan air, natrium, dan nutrisi lain yang habis setelah konsumsi alkohol.
Sedangkan, contoh minuman fermentasi yang bisa Anda coba antara lain kombucha, teh hitam atau teh hijau yang manis.
8. Tidur
Terkadang, tidur nyenyak menjadi cara terbaik untuk mengatasi efek mabuk. Namun, lebih disarankan agar Anda tidak minum terlalu banyak untuk menghindari rasa pusing.
Terlebih jika Anda masih memiliki beberapa hari ke depan untuk dijalani secara optimal.***
