Network
1. Rutin olahraga
Salah satu kebiasaan sehat yang baik untuk mencegah kanker payudara yaitu rutin dan aktif dalam berolahraga.
Baca Juga: Deteksi Kanker Payudara Sejak Dini, Begini Gejala dan Penyebabnya
Dengan melakukan olahraga secara fisik memberikan peran utama dalam terapi kanker payudara.
Diketahui bahwa aktivitas fisik harian yang harus dilakukan penderita kanker payudara yaitu selama 45 hingga 60 menit sehari selama 5 hari seminggu.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara hingga 25 hingga 30 persen.
Baca Juga: Cegah Kanker Payudara, Simak 9 Tips Efektif Berikut
2. Konsumsi makanan nabati
Kebiasaan sehat lainnya yang bisa dilakukan setiap hari yaitu dengan mengonsumsi makan-makanan yang nabati.
Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran berwarna cerah yang mengandung flavonoid dapat membantu menurunkan risiko kanker.
