Network
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa puasa dua hari sekali selama dua bulan, dapat mengurangi kadar kolesterol LDL jahat dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25 persen dan 32 persen.
Studi lain pada orang dewasa gemuk, menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu di bawah pengawasan medis secara signifikan, memiliki manfaat untuk kesehatan.
Adapun manfaatnya selain menjaga kesehatan jantung, juga dapat menurunkan tekanan darah, serta tingkat trigliserida darah, kolesterol total dan kolesterol LDL jahat.
Selain itu, penelitian lain menyatakan bahwa puasa dapat mengurangi risiko diabetes yang jauh lebih rendah. Seperti yang kita tahu, diabetes merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca Juga: Kegiatan Puasa dan Pantang Menurut Kitab Hukum Gereja Katolik
2. Mencegah dan mengatasi peradangan
Peradangan pada dasarnya merupakan proses kekebalan yang digunakan untuk melawan infeksi, dan hal itu terbilang normal.
Namun ketika peradangan akut berubah menjadi kronis, dapat menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan.
Suatu penelitian menunjukkan bahwa peradangan dapat menyebabkan beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan, serta membantu meningkatkan kesehatan.
