Network
Sedangkan satu jeruk segar berukuran kecil mengandung 45 kalori, 11 gram karbohidrat, dan 2 gram serat pengontrol gula darah.
Baca Juga: Fakta Menarik Konsumsi Kayu Manis Bagi Penderita Diabetes
Terlihat bahwa keduanya memiliki kandungan kalori yang berbeda, terlebih pada kandungan seratnya. Menunjukkan bahwa jeruk segar lebih menyehatkan dibanding jus jeruk.
Konsumsi kalori dan karbohidrat yang berlebihan, sebagaimana yang terkandung pada jus buah, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Beralih mengonsumsi jus sayur yang lebih rendah natrium, rendah kalori, dan karbohidrat, dapat mencegah risiko diabetes tipe 2.***
