Network
Kebiasaan sehat yang baik untuk dilakukan oleh penderita asam urat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat.
Dengan mengonsumsi makanan yang lebih banyak serat akan membantu tubuh untuk membuang asam urat. Selain itu, serat juga dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin.
Hal ini juga cenderung meningkatkan rasa kenyang, membantu menurunkan risiko makan berlebihan. Contoh makanan yang mengandung serat yaitu buah segar, sayuran segar atau beku, gandum, dan lainnya.
Baca Juga: 10 Daftar Minyak Esensial untuk Mengobati Asam Urat
4. Konsumsi lebih banyak air minum
Salah satu cara lainnya untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh yaitu dengan mengonsumsi lebih banyak air.
Dengan meminum banyak cairan dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan asam urat lebih cepat dari tubuh.
Bahkan, dalam sehari setiap orang disarankan untuk meminum air kurang lebih sebanyak delapan gelas agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Utamanya Jeroan
5. Kurangi stres
