Network
Makanan yang tinggi purin merupakan pemicu timbulnya kadar asam urat. Makanan yang termasuk yaitu beberapa jenis daging seperti daging domba, daging sapi muda, daging babi, dan lainnya.
Selain itu, makanan laut seperti ikan dan kerang dan jenis sayuran seperti kembang kol, kacang hijau, jamur, dan kacang kering juga dapat mengakibatkan asam urat tinggi.
2. Hindari konsumsi gula
Salah satu kebiasaan sehat yang perlu diterapkan oleh penderita asam urat adalah menghindari makanan yang mengandung tinggi gula.
Baca Juga: Mudah Didapat, 5 Buah Ini Ampuh Menurunkan Asam Urat
Makanan yang tinggi gula dapat menjadi pemicu kadar asam urat tinggi dalam tubuh. Dalam penelitian juga menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebabnya.
Jenis gula fruktosa dapat menyebabkan asam urat tingkat tinggi. Sebaiknya, ketika ingin mengonsumsi makanan tertentu periksa terlebih dahulu komposisi makanan yang dikandungnya.
Disamping itu, minuman manis, soda, dan jus buah segar yang terkonsentrasi dengan fruktosa dan gula yang mengandung glukosa juga berpotensi meningkatkan kadar asam urat.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Mudah untuk Menurunkan Kadar Asam Urat 2021
3. Konsumsi makanan berserat
