Network
RINGTIME BALI – Alpukat diketahui sebagai buah yang memiliki sedikit rasa tanah seperti layaknya sayuran mentah, namun buah dengan tekstur yang lembut ini mengandung sejumlah vitamin esensial, mineral, dan zat gizi mikro lainnya yang berguna bagi tubuh.
Daging buah alpukat sering dibuat menjadi jus atau dimakan langsung. Namun, di beberapa negara buah alpukat digunakan sebagai bagian campuran dari acar.
Dikutip Ringtimesbali.com dari situs news18, bila alpukat memiliki 5 manfaat yang berguna bagi kesehatan manusia.
Baca Juga: Kenali 4 Alasan Tubuh Inginkan Dopamine di Fase Kecanduan, dr. Jiemi Adrian: Jangan Melabeli Diri
1. Baik bagi perlindungan tubuh
Alpukat diketahui membantu menjaga keelastisitasan kulit dengan melindungi kolagen, menahan air di kulit, memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan kekebalan kita.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin diantarnya, vitamin A, C, E, K1, B6, dan B9. Alpukat juga diketahui bertindak sebagai antioksidan dan melindungi otak, mata, jantung, dan pembuluh darah.
2. Baik bagi tekanan darah & kesehatan jantung
Kandungan asam oleat yang tinggi pada buah alpukat, yang secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 4 Tips Mempersiapkan Kehamilan agar Mendapat Anak yang Sehat dan Cerdas
Konsumsi buah alpukat dapat mengurangi tekanan darah tinggi yang berisiko menyebabkan penyakit jantung kardiovaskular (CVD).
3. Mengontrol gula dan kolesterol
Asam oleat dan lemak tak jenuh pada buah alpukat dapat membantu menurunkan LDL atau lemak jahat, kolesterol pada tubuh manusia.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat tinggi yang mampu memperlambat laju penyerapan gula dalam aliran darah dan mencegah lonjakan kadar glukosa darah.
Baca Juga: 4 Cara Termudah Mengatasi Maag, Salah Satunya Menarik Napas
4. Menurutkan berat badan
Alpukat memiliki serat makanan dalam jumlah tinggi yang memperlambat proses pencernaan dan membuat seseorang kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Alpukat juga kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal atau MUFA, yang mencegah penambahan berat badan, beberapa jenis Alpukat seperti jenis Hass dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Anti kanker
Buah alpukat digadang-gadang sebagai obat pencegahan pengurangan sel kanker.
Baca Juga: Sereh Dicampur Madu Dapat Mengatasi Kanker dan 9 Gangguan Kesehatan Lainnya
Para peneliti menemukan bila buah alpukat mengandung senyawa fitokimia yang mampu menghentikan lanjut pertumbuhan sel kanker.***
