8 Makanan Terbaik Menurunkan Risiko Stroke

- 28 Februari 2021, 17:32 WIB
Ilustrasi Bayam yang Dapat Menurunkan Risiko Stroke /pixabay.com/ kkolosov

RINGTIMES BALI - Menurunkan atau mengatur tekanan darah adalah cara terbaik untuk mencegah stroke. Namun, terdapat pemicu stroke yang di luar kendali, yakni genetika.

Walau begitu, mengatur pola makan dan memilah makanan yang dikonsumsi, tentu sangat berdampak pada penurunan risiko stroke.

Makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan  lemak trans dapat memicu kolesterol. Lalu mengonsumsi kalori terlalu tinggi dapat memicu obesitas.

Konsumsi natrium berlebih juga dapat meningkatkan tekanan darah. Di mana kolesterol, obesitas, hingga tekanan darah tinggi dapat meingkatkan risiko terkena stroke.

Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Mencegah Stroke, Salah Satunya Jambu Biji

Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan risiko stroke, diantaranya:

1. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah salah satu makanan yang dapat menyehatkan jantung, sehingga baik untuk aliran darah. Ubi jalar kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk jantung, paru-paru dan ginjal.

Ubi jalar juga dapat memenuhi kebutuhan asupan serat bagi tubuh Anda. Ubi jalar dapat mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah.

Halaman:

Editor: Muhammad Khusaini

Sumber: The Healthy


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X