Network
RINGTIMES BALI - Menurunkan atau mengatur tekanan darah adalah cara terbaik untuk mencegah stroke. Namun, terdapat pemicu stroke yang di luar kendali, yakni genetika.
Walau begitu, mengatur pola makan dan memilah makanan yang dikonsumsi, tentu sangat berdampak pada penurunan risiko stroke.
Makanan yang tinggi akan lemak jenuh dan lemak trans dapat memicu kolesterol. Lalu mengonsumsi kalori terlalu tinggi dapat memicu obesitas.
Konsumsi natrium berlebih juga dapat meningkatkan tekanan darah. Di mana kolesterol, obesitas, hingga tekanan darah tinggi dapat meingkatkan risiko terkena stroke.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Mencegah Stroke, Salah Satunya Jambu Biji
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan risiko stroke, diantaranya:
1. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah salah satu makanan yang dapat menyehatkan jantung, sehingga baik untuk aliran darah. Ubi jalar kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk jantung, paru-paru dan ginjal.
Ubi jalar juga dapat memenuhi kebutuhan asupan serat bagi tubuh Anda. Ubi jalar dapat mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah.
