Network
Baca Juga: Resep Asem-Asem Bandeng Belimbing Wuluh, Hidangan Lezat dan Bergizi Untuk Keluarga
4. Ikan Teri
Meskipun kecil, namun ikan teri memiliki kandungan gizi yang tinggi diantaranya magnesium, fosfor, kalsium, vitamin K dan omega-3. Ikan teri bermanfaat bagi tulang dan gigi.
5. Ikan Lele
Meskipun banyak yang tidak menyukai ikan lele, namun ikan ini punya banyak manfaat bagi tubuh. Ikan lele mengandung vitamin B12 yang berfungsi untuk membantu produksi sel darah merah sehingga cocok dikonsumsi bagi yang berdarah rendah.
6. Ikan Tongkol
Ikan ini mengandung zat selenium yang tinggi, sehingga berkhasiat membantu organ hati untuk detoksifikasi. Selain itu ikan tongkol juga memiliki protein tinggi dan kandungan niacin di dalamnya yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak.***
