Network
4. Kiwi
Buah ini mengandung sejumlah besar vitamin K, kalsium, magnesium, dan fosfor. Semua kandungan tersebut dapat berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. Dalam 100 gram buah kiwi mengandung 40,3 mikrogram vitamin K.
5. Blueberry
Blueberry merupakan buah beri lainnya yang mengandung vitamin K. Selain itu, blueberry ini juga mengandung mineral penting seperti zinc, magnesium, mangan, kalsium, fosfor, dan zat besi.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Keguguran, Ini 7 Bahaya Makan Buah Pepaya Bagi Tubuh
Dalam 100 gram blueberry mengandung 19,3 mikrogram vitamin K. Dengan demikian, salah satu buah berry ini baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes karena dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
Itulah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi karena dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi sehingga juga baik untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.***
