Network
Karena jeruk kaya akan fitokimia, jeruk dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes untuk menurunkan gula darah.
Baca Juga: Pria Ini Nekat Habiskan 30 Kg Jeruk Demi Tidak Membayar Bagasi Tambahan
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, baik jeruk mentah, jus jeruk, maupun jeruk manis, tidak menyebabkan adanya perubahan yang signifikan terhadap lonjakan glukosa dan kadar insulin.
Jeruk mentah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi. Jus jeruk memiliki kandungan fitokimia dan antioksidan yang tinggi. Sedangkan jeruk manis dapat menjadi penyebab utama efek anti diabetes.
Namun konsumsi jeruk manis secara teratur harus dihindari karena dapat meningkatkan risiko pra diabetes dan penyakit jantung pada beberapa individu.
Baca Juga: Kombinasi Jeruk Nipis, Teh, dan Gula Batu Dapat Mengobati Perut Kembung pada Anak
Meskipun jus jeruk baik untuk mengontrol glukosa darah, asupannya yang berlebihan dapat memengaruhi insulin serta meningkatkan kadar glukosa.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika jus jeruk diminum bersamaan dengan sarapan, makan siang dan makan malam, cenderung berdampak positif pada tubuh, bahkan dapat menyebabkan hilangnya lemak tubuh.
Selain itu, mengonsumsi jus jeruk bisa membuat kualitas makanan yang lebih baik, meningkatkan kesehatan, dan mencukupi gizi pada orang dewasa yang sehat. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi jus hanya saat makan daripada di sela waktu makan.
Baca Juga: 6 Buah untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Cukup Makan Pisang dan Jeruk
