Network
Meskipun kurma mengandung serat yang tinggi, kurma juga memiliki kalori dan kepadatan energi yang relatif tinggi dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Baca Juga: Baik Bagi Jantung, 9 Manfaat Kurma Mulai dari Atasi Sembelit Hingga Diare
Kurma mengandung 2,8 kalori per gram yang berarti mereka adalah makanan dengan kepadatan energi sedang dan dapat menyebabkan penambahan berat badan.
5. Sebabkan hiperkalemia
Hiperkalemia adalah kondisi di mana kadar kalium menjadi terlalu tinggi dalam darah. Kurma adalah sumber yang kaya kalium dan mengkonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan kondisi ini.
Jadi, jika kadar kalium Anda tinggi, hindari kurma. Dan hindari mengambil terlalu banyak dari mereka.
Kadar kalium darah yang ideal adalah antara 3,6 sampai 5,2 milimol per liter. Tingkat kalium darah yang lebih tinggi dari 7 milimol per liter bisa berbahaya dan membutuhkan intervensi medis segera.***
