Network
RINGTIMES BALI – Mungkin sebagian orang pernal mengalami tubuh yang secara trus-menerus lelah dan tidak bersemangat. Hal itu mungkin disebabkan oleh beberapa faktor atau penyebab tertentu yang bisa berakibat pada masalah kesehatan tubuh.
Bahkan setelah bangun dari tidur panjang dan tubuh masih merasa lelah serta tidak memiliki energi untuk beraktivitas.
Hal tersebut bisa dikarenakan karena seseorang memiliki masalah kesehatan tertentu seperti stress, mengonsumsi obat-obatan tertentu, bahkan hingga penyakit kronis berupa penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Dapat Mengatasi 9 Masalah Kesehatan Ini
Tubuh lelah karena energi yang rendah mungkin juga merupakan gejala dari salah satu organ atau hormone yang tidak bekerja dengan baik di dalam tubuh.
Terkadang, faktor asupan nutrisi tertentu juga dapat menjadi penyebab dari kelelahan tubuh yang terus-menerus.
Dirangkum Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut beberapa penyebab tubuh sering merasa lelah dan tidak bersemangat diantaranya:
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan Ini Dapat Diatasi dengan Minum Jus Seledri
1. Anemia
Anemia merupakan penyakit yang diakibatkan karena kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai bagian tubuh.
Gangguan kesehatan tersebut dapat menjadi salah satu penyebab umum dari kelelahan yang diderita seseorang.
Apabila seseorang sering merasa lelah sepanjang waktu dan disertai dengan sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung yang berdebar kencang, hingga kesulitan tidur, maka hal itu bisa menjadi tanda dari anemia.
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Pada Pria Ini Dapat Diatasi Daun Kelor
2. Gangguan tiroid
Gangguan kesehatan ini merupakan salah satu penyebab dari kelelahan tubuh. Biasanya, gejala yang timbul disertai dengan rambut, kulit kering, kuku yang rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung yang meningkat, hingga iritasi.
Seperti yang diketahui bahwa kelenjar tiroid dapat mengeluarkan hormone yang dapat mengontrol fungsi utama tubuh.
Apabila tiroid tidak berfungsi dengan baik, maka hormon akan tidak terkontrol dengan baik dan energi dalam tubuh akan menurun.
Baca Juga: 4 Masalah Kesehatan Pada Pria Ini Dapat Diatasi Daun Kelor
3. Diabetes
Diabetes ini merupakan penyakit kronis yang berbahaya bagi penderitanya. Oleh karenanya, penderita diabetes harus menjaga pola atau gaya hidup yang sehat.
Penderita penyakit kronis ini juga akan sering merasa kelelahan karena memiliki energi yang rendah.
Apabila gejala tersebut disertai dengan sering haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, penurunan berat badan, iritasi, hingga kemerahan, maka hal itu perlu segera diobati.
Baca Juga: Campuran Sereh dan Madu Dapat Mengatasi 10 Masalah Kesehatan Ini
Kelelahan yang dialami penderita diabetes ini dikarenakan gangguan metabolisme yang membatasi produksi insulin.
4. Stres
Kondisi ini sebenarnya adalah hal yang wajar dialami setiap orang dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, apabila seseorang mengalami stress yang ekstrim tentu saja dapat berdampak pada tingkat energinya yang dapat mengakibatkan kelelahan.
Meski stress ini tidak bisa dihindari, namun seseorang bisa mengontrolnya dengan melakukan aktivitas yang bisa menenangkan pikiran seperti latihan yoga ataupun mendengarkan musik.
Baca Juga: Kenali Warna Kotoranmu, Itu Bisa Mengindikasikan Masalah Kesehatan
5. Depresi
Seiring dengan penurunan tingkat energi dalam tubuh, maka seseorang akan mengalami kesulitan untuk tidur, selalu memikirkan masa lalu, dan merasa putus asa sepanjang waktu.
Depresi ini dapat membuat tubuh merasa kelelahan dan tidak bersemangat dalam menjalani hidupnya dengan baik. Dengan demikian, seseorang yang depresi harus meminta bantuan kepada psikiater untuk mengatasinya.
6. Dehidrasi
Dengan menjaga hidrasi tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dehidrasi ini terjadi apabila tubuh cenderung kekurangan asupan air.
Baca Juga: Selain Kaya Manfaat, Jus Tomat Dapat Sebabkan Masalah Kesehatan Ini
Ketidakcukupan tersebut dapat menyebabkan gangguan fungsi normal pada tubuh yang akan berakibat pada kelelahan dan tubuh akan menjadi lemas.
7. Kekurangan vitamin
Tubuh seseorang akan mengalami kelelahan apabila kekurangan vitamin B12. Vitamin tersebut merupakan salah satu vitamin utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tingkat energi yang optimal.
Oleh karenanya, kekurangan vitamin B12 ini dapat menyebabkan kelelahan dan mental yang kurang baik.
Baca Juga: Waspadai Perubahan Kondisi Kulit Pertanda Adanya Masalah Kesehatan
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12 seperti telur, ayam, dan ikan serta suplemen vitamin B12 dapat membantu mengatasi gangguan tersebut.***
