Network
Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Bawang Putih yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
3. Berries
Banyak buah beri hitam, seperti blueberry, raspberry, dan cranberry, mengandung antioksidan yang disebut polifenol, yang dapat membantu melindungi hati dari kerusakan.
Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi di World Journal of Gastroenterology , makan buah beri secara teratur juga dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh.
4. Anggur
Studi yang dimuat dalam World Journal of Gastroenterology melaporkan bahwa anggur, jus anggur, dan biji anggur kaya akan antioksidan yang dapat membantu hati dengan mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan hati.
Baca Juga: Manfaat Serta Penjelasan Tentang Biji Anggur
Makan anggur berbiji utuh adalah cara sederhana untuk menambahkan senyawa ini ke dalam makanan. Suplemen ekstrak biji anggur juga dapat memberikan antioksidan.
5. Grapefruit
Studi World Journal of Gastroenterology juga menyebut grapefruit sebagai makanan yang bermanfaat. Grapefruit mengandung dua antioksidan utama, naringin dan naringenin.
