Network
RINGTIMES BALI – Beberapa makanan tertentu baik untuk menjaga kesehatan dan kecerdasan otak pada anak. Terdapat beberapa buah yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Selain sayuran, ikan, dan beberapa makanan lainnya yang sehat untuk otak, ternyata buah-buahan tertentu dapat meningkatkan kecerdasan otak lantaran kandungannya di dalam buah tersebut.
Mudah didapat, buah-buahan ini bisa dikonsumsi langsung dengan segar ataupun bisa mengolahnya dengan membuat variasi jus tentunya.
Baca Juga: Hindari 6 Jenis Makanan Terburuk yang Dapat Merusak Otak pada Anak
Meski sehat untuk perkembangan otak, namun, mengonsumsi buah-buahan tersebut secara berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Oleh karenanya, makanlah sesuai porsi yang dianjurkan.
Dirangkum Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut beberapa buah yang dapat meningkatkan kecerdasan otak pada anak diantaranya:
1. Bluberry
Salah satu jenis buah beri ini lezat untuk dikonsumsi. Buah kecil ini ternyata juga baik untuk menjaga kesehatan otak pada anak.
Baca Juga: Manfaat Kubis bagi Kesehatan, Baik untuk Otak, Tulang, dan Kulit
Buah ini mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kecerdasan otak pada anak apabila dikonsumsi setiap hari.
Oleh karenanya, tidak heran lagi bahwa buah bluberry ini dapat membantu merangsang otak dan dapat membuat otak tetap aktif.
2. Stroberi
Stroberi juga merupakan jenis buah berry lainnya yang memiliki warna merah. Rasanya enak dan lezat, membuat buah ini banyak diminati oleh semua kalangan.
Baca Juga: Simak Manfaat Bengkuang yang Baik untuk Jantung hingga Otak
Buah berwarna merah ini memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Dengan kemampuan antioksidannya tersebut, dapat menjadi buah yang dapat melindungi otak dan memori anak.
Selain dikonsumsi secara segar, buah ini juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus yang lezat.
3. Alpukat
Buah alpukat ini memiliki sejumlah senyawa alami yang terkandung di dalamnya. Alpukat ini merupakan buah dengan kandungan lemak baik.
Oleh karenanya, buah ini dapat membantu mendongkrak kinerja otak pada anak. Hal ini dikarenakan buah ini dapat meningkatkan aliran darah pada otak.
Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan Masalah Otak hingga Penyakit Kronis
4. Tomat
Buah tomat ini mengandung likopen yang merupakan antioksidan kuat sehingga dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak sel di otak.
Tidak heran lagi, buah berwarna ini dapat menjadi salah satu pilihan untuk meningkatkan kualitas berpikir dan kecerdasan otak pada anak.
5. Pisang
Pisang merupakan buah yang banyak dikonsumsi dan disukai masyarakat. Buah berwarna kuning ini memiliki memiliki rasa manis alami dan lezat.
Baca Juga: 9 Kebiasaan yang dapat Merusak Otak, Salah Satunya Bicara Terlalu Lama
Disamping rasanya yang lezat tersebut, buah ini memiliki kandungan mineral berupa mangan yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak pada anak.
6. Blackcurrant
Selain bluberry dan stroberi, blackcurrant juga merupakan jenis buah beri lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
Kandungan vitamin C di dalamnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan ketangkasan mental dan kecerdasan otak pada anak.
Oleh karenanya, dengan mengonsumsi buah blackcurrant ini sangat membantu perkembangan otak pada anak.
Baca Juga: Hati-hati, Konsumsi Apel Bisa Sebabkan Keracunan hingga Cedera Otak, Simak Penjelasan Berikut
7. Ceri
Buah ceri merupakan salah satu pilihan buah lainnya yang baik untuk kesehatan otak pada anak. Buah berwarna merah ini dikenal bagus untuk meningkatkan kekuatan otak dalam satu jam.
8. Apel
Buah apel yang berwarna merah mengandung sejumlah senyawa kimia alami yang dapat melindungi otak dari kerusakan yang memicu penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer.
Dengan demikian, buah ini dapat menjadi salah satu pilihan baik untuk membantu perkembangan otak pada anak.***
