Network
RINGTIMES BALI – Setiap orang tua menginginkan anak yang cerdas dan pintar. Beberapa makanan tertentu ternyata dapat meningkatan daya ingat otak pada anak.
Dalam upaya menjaga kesehatan pada anak, tentu saja para orang tua akan memberikan asupan nutrisi sehat dan seimbang pada anaknya.
Oleh karenanya, pemilihan nutrisi yang akan diberikan pada anak menjadi penting karena berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan otak anak.
Baca Juga: Manfaat Kubis bagi Kesehatan, Baik untuk Otak, Tulang, dan Kulit
Baik sayuran, buah-buahan, ikan, dan makanan tertentu lainnya dapat meningkatkan kesehatan otak pada anak. Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan secara berlebihan atau melebihi asupan nutrisi yang dianjurkan dapat masalah kesehatan tertentu.
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan teratas yang dapat meningkatkan daya ingat otak pada anak diantaranya:
1. Kenari
Kenari ini memiliki kandungan berupa polifenol yang dapat meningkatkan komunikasi antar neuron di dalam otak.
Baca Juga: Simak Manfaat Bengkuang yang Baik untuk Jantung hingga Otak
Dengan demikian, apabila seseorang memakan segenggam kenari dalam sehari, maka cenderung dapat meningkatkan daya ingat hingga 19 persen.
2. Ikan
Tidak salah lagi apabila ikan masuk dalam daftar makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak pada anak-anak.
Hal ini dikarenakan ikan memiliki kandungan omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otak bagi anak yang mengonsumsi ikan.
Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan Masalah Otak hingga Penyakit Kronis
3. Bayam
Sayuran berdaun hijau ini banyak dikonsumsi masyarakat sebagai sayur bening atau sayur lalap maupun makanan lainnya.
Bayam juga baik untuk meningkatkan kecerdasan pada anak. Pasalnya, bayan memiliki kandungan mineral berupa magnesium yang dapat melebarkan pembuluh darah.
Hal tersebut dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan otak.
4. Minyak Zaitun
Minyak zaitun ini dikenal dengan berbagai manfaatnya bagi kesehatan. Bahkan, minyak ini juga telah banyak digunakan sebagai pengobatan tradisional.
Baca Juga: 9 Kebiasaan yang dapat Merusak Otak, Salah Satunya Bicara Terlalu Lama
Minyak zaitun ini merupakan minyak esensial yang memiliki kandungan asam lemak dan polifenol sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi dan sel otak.
Oleh karenanya, minyak zaitun ini dapat meningkatkan kecerdasan atau daya ingat pada otak anak.
5. Cokelat hitam
Kebanyakan orang banyak menyukai makanan satu ini. Cokelat merupakan makanan yang paling disukai kaum wanita bahkan banyak orang yang menghadiahkan makanan ini sebagai kado kepada rekan-rekannya.
Baca Juga: Hati-hati, Konsumsi Apel Bisa Sebabkan Keracunan hingga Cedera Otak, Simak Penjelasan Berikut
Di samping rasanya yang lezat dan enak, cokelat hitam ini memiliki manfaat bagi kesehatan. Apabila dikonsumsi, cokelat hitam dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
6. Asparagus
Jenis sayuran ini juga baik untuk kesehatan otak. Pada dasarnya, seseorang yang mengalami depresi berarti memiliki kadar asam folat yang rendah.
Kandungan asam folat dalam asparagus ini dapat mengurangi depresi yang mungkin berbahaya bagi otak. Selain itu, asparagus ini juga baik untuk dapat meningkatkan daya ingat pada anak.
Baca Juga: Kenali MSG, Dapat Sebabkan Kerusakan Otak hingga Kanker, Simak Alasannya
7. Yogurt
Makanan ini dapat meningkatkan kesehatan otak pada anak. Pasalnya, yogurt mengandung kalsium yang dapat membantu semua fungsi pada otak. Dengan demikian, dengan mengonsumsinya dapat meningkatkan daya ingat pada anak.
Itulah tujuh makanan teratas yang dapat meningkatkan kesehatan pada anak. Masih banyak lagi makanan yang sehat bagi otak yang bisa kalian temui dengan mudah.***
