Network
Jadi untuk yang diatas 35 tahun sudah harus hati-hati dalam makanan, pola hidupnya, dan harus hati-hati dalam kebiasaannya sehari-hari. Karena usia diatas 35 tahun itu lebih beresiko tinggi terkena darah tinggi.
3. Pola makan
Pola makan yang tidak sehat seperti apa, misalnya kita selalu makan makanan berlemak jadi tinggi kolesterol, kemudian kita selalu makan makanan yang terlalu asin jadi tinggi garam.
Ini juga akan menyebabkan kita terkena darah tinggi atau risikonya tinggi. Seandainya kolesterol kita tinggi, kita bayangkan saja kemudian pembuluh darahnya menumpuk disitu jadi pembuluh darahnya akan lebih kecil.
Misalnya seperti selang air yang tadinya lancar besar kemudian kita kecilkan pasti tekanannya akan meninggi nah ini akan membuat kita terkena sakit jantung, stroke, itu berbahaya sekali.
4. Obesitas
Obesitas ini bisa mengganggu kesehatan kita, karena sel-sel dalam tubuh kita akan lebih memerlukan nutrisi dan banyak oksigen kemudian volume darah kita meningkat otomatis tekanan darah kita meningkat. Yang punya berat badannya berlebih, yang badannya belum ideal ayo kita hidup sehat untuk menurunkan berat badan menjadi lebih ideal.
Jadi tidak perlu ideal, tidak perlu kurus yang ditekankan disini adalah harus ideal. Bagaimana kita tahu berat badan ideal? Ukurlah dengan menggunakan rumus masa tubuh.
5. Jarang aktivitas
