Network
Orang bisa makan rumput laut, seperti kelp dan spirulina, sebagai sumber alternatif nabati dari asam lemak ini.
Alih-alih ikan goreng, yang mengandung lemak jenuh dan trans, orang bisa mencoba ikan bakar, bakar, atau bakar. Pasangkan dengan campuran sayuran untuk pilihan makanan yang menyehatkan.
4. Kacang
Baca Juga: Penuhi 7 Kriteria Lolos Penerima Kartu Prakerja Gelombang 12
Orang dapat mencoba menambahkan kacang merah ke dalam salad yang menyehatkan.
Kacang adalah pilihan makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Mereka adalah sumber protein nabati, dan dapat memuaskan nafsu makan sambil membantu orang mengurangi asupan karbohidrat.
Kacang juga memiliki skala GI yang rendah dan lebih baik untuk regulasi gula darah daripada banyak makanan bertepung lainnya.
Selain itu, kacang - kacangan dapat membantu orang mengatur kadar gula darah mereka. Mereka adalah karbohidrat kompleks, jadi tubuh mencernanya lebih lambat daripada karbohidrat lainnya.
Makan kacang-kacangan juga dapat membantu menurunkan berat badan dan dapat membantu mengatur tekanan darah dan kolesterol seseorang .
Ada berbagai macam kacang yang bisa dipilih orang, termasuk:
-kacang merah
- kacang pinto
- kacang hitam
- kacang navy
- kacang adzuki
Baca Juga: 7 Profesi Ini Tidak Bisa Daftar Kartu Prakerja Gelombang 12 di Tahun 2021
