Network
RINGTIMES BALI - Jalan kaki merupakan olahraga sederhana yang bermanfaat bagi tubuh.
Kebanyakan dari kita tahu bahwa kita perlu minum lebih banyak air. Namun, kebanyakan dari kita juga tidak tahu waktu yang tepat harus minum air.
Sebagian besar dari kita tahu bahwa menelan pil membutuhkan air. Tetapi kami tidak tahu apa yang terjadi jika pil gagal masuk ke dalam dengan benar.
Akan tetapi, sangat sedikit orang yang tahu bagaimana berjalan atau berlari juga bisa memberi efek tinggi. Aktivitas seperti itu menjernihkan atau menenangkan pikiran.
Baca Juga: 8 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan Tubuh
Disisi lain, semua suka makan pisang karena nilai gizinya tetapi jarang kita memakannya saat merasa lesu. Faktanya, pisang merupakan salah satu buah yang dapat meningkatkan mood.
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa tips kesehatan sederhana yang perlu diketahui diantaranya,
1. Minum pil
Setelah menelan pil, maka minum air hangat. Apabila tidak meminum air untuk mendorong pil ke tujuannya, hal itu mungkin tersangkut di antaranya dan dapat menyebabkan komplikasi lain seperti peradangan.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Hepatitis C
2. Waktu makan
Sebaiknya, hindarai makan-makanan berat setelah jam lima sore. Apabila memiliki kebiasaan makan tiga hingga empat kali sehari, rencanakan makan malam ringan.
Apabila menyukai puasa intermiten, hanya dengan begitu dapat memilih makan besar di malam hari.
3. Minum lebih banyak air di siang hari dan lebih sedikit di malam hari
Seperti yang diketahui bahwa minum lebih banyak air itu baik tetapi apabila minum terlalu banyak sebelum waktu tidur, maka dapat mungkin harus bangun untuk buang air kecil. Hal ini dapat merusak kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: 9 Posisi Tidur yang Baik untuk Kesehatan
4. Kualitas tidur
Seseorang cenderung baik apabila tidur sebelum jam 10 malam. Dengan demikian, pastikan tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
5. Jangan segera tidur setelah makan berat
Hal ini dapat menyebabkan refluks asam. Hal ini juga bisa memicu mulas atau masalah pencernaan lainnya.
6. Gunakan telinga kiri ketika menjawab telfon
Ketika panggilan masuk dari ponsel, gunakan telinga kiri untuk mendengar panggilan tersebut. Meski demikian, tetapi tidak ada bukti jelas di balik alasannya.
Baca Juga: 21 Manfaat Petai untuk Kesehatan Tubuh
7. Hindari berada di dalam ruangan terus-menerus
Cobalah untuk menghindari untuk menghabiskan seluruh hidup di dalam ruangan tanpa mengekspos diri ke sinar matahari. Pastikan mendapatkan cukup sinar matahari untuk hidup yang lebih sehat.
8. Makan pisang untuk mood yang lebih baik
Pisang merupakan salah satu buah yang berguna untuk meningkatkan mood hal ini dikarenakan dapat mempengaruhi serotonin.
Bahkan, dengan mengonsumsi cabai rawit juga dapat mencegah depresi. Ketika depresi dicegah dan suasana hati meningkat, sehingga cenderung merasa baik.
Baca Juga: Tenyata Bau Kentut Itu Sehat, Bisa Cegah Penyakit Jantung hingga Gagal Ginjal
9. Sering berjalan kaki
Akivitas seperti berjalan dapat membersihkan kekacauan di pikiran dan juga membakar kalori.
10. Hindari makanan yang tidak baik
Cobalah untuk menghindari mengonsumsi makanan maupun minuman seperti permen, kue, keripik, roti putih, makanan cepat saji, es krim, makanan olahan, dan minuman berkarbonasi.***
