Network
Jika kita kurang tidur maka hormon kortisol atau hormon yang mengatur stress itu naik. Akibatnya terjadi pengeluaran hormon insulin yang lebih banyak saat kita makan.
Ini yang memicu kenaikan berat badan dan diabetes melitus. Selain itu ketika kita kurang tidur akan terjadi peningkatan grelin (hormon lapar) dan penurunan leptin (hormon kenyang), ini yang membuat kita selalu merasa lapar.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Bemanfaat untuk Melawan Jerawat
2. Penyakit Hipertensi dan Kardiovaskular (Jantung dan Pembuluh Darah)
Orang yang kurang tidur beresiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, karena ketika kita kurang tidur maka aktifitas sistem saraf simpatetik kita meningkat. Ini membuat kita gampang berdebar-debar, tensi meningkat dan was-was, salah satunya membuat peningkatan tekanan darah. Inilah yang membuat orang yang kurang tidur lebih beresiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.
3. Lebih Cepat Emosi
Kurang tidur sangat berpengaruh pada sistem saraf. Ini bisa mempengaruhi emosi dan perubahan perilaku secara signifikan, bahkan bisa menyebabkan depresi.
4. Kulit Kusam dan Penuaan Dini
Tidur adalah saat tubuh meregenerasi segalanya termasuk sel kulit. Kalau kita kurang tidur, sel kulit mati akan menumpuk karena kulit tidak bisa beregenerasi dengan baik.
