Network
RINGTIMES BALI - Banyak orang yang mengorbankan waktu tidur mereka untuk melakukan berbagai hal. Ada yang harus mengerjakan tugas, melanjutkan pekerjaan, bahkan hanya untuk bermain game atau sekadar hang out bersama teman-teman. Padahal dampak kurang tidur ini sangat buruk untuk jangka panjang.
Ternyata mengorbankan waktu tidur untuk berbagai aktifitas lain disaat tubuh harusnya beristirahat berdampak sangat buruk. Tidak hanya bagi kesehatan, dampak kurang tidur juga bisa mempengaruhi emosi dan mood kalian saat beraktifitas.
Tidur sangat penting karena tidur berfungsi untuk mempersiapkan tubuh kita menjalani esok hari. Dampak kurang tidur tidak hanya terlihat langsung, tetapi mempengaruhi kondisi tubuh dikemudian hari.
Baca Juga: 4 Penyebab Stres Pada Anak, Salah Satunya Perceraian Orang Tua
Waktu tidur yang normal bagi setiap orang berbeda-beda tergantung dari usianya. bayi baru lahir hingga anak usia sekolah dasar membutuhkan waktu tidur di atas 10 jam setiap harinya, sedangkan untuk usia di atas 14 tahun membutuhkan waktu tidur lebih sedikit yakni antara 7-9 jam.
Banyak orang yang mengira jika tidur hanyalah fase dimana tubuh kita istirahat. Kenyataannya tidak seperti itu, tidur justru adalah saat dimana tubuh mempersiapkan diri dan memperbaiki semua yang rusak di dalam tubuh pada hari ini.
Tidur yang cukup akan membuat tubuh bisa mendukung semua kegiatan yang akan kita lakukan, melawan radikal bebas dan kuman-kuman yang siap menyerang kita setiap saat. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Clarin Hayes pada 30 Desember 2020, berikut dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Jerawat Datang Tiba-tiba
1. Obesitas
Penelitian menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki resiko lebih tinggi untuk menderita obesitas kedepannya. Saat kita tidur, tubuh kita mengeluarkan hormon-hormon yang mengatur nafsu makan, metabolisme, glukosa dan kortisol.
