Network
Beberapa bukti menunjukkan bahwa capsaicin dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 10 gram cabai merah dapat secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak baik pada pria maupun wanita
Capsaicin juga dapat mengurangi asupan kalori . Sebuah penelitian pada 24 orang yang mengonsumsi cabai secara teratur menemukan bahwa mengonsumsi capsaicin sebelum makan menyebabkan berkurangnya asupan kalori.
Baca Juga: Pelaku UMKM Masih Bisa Daftar BLT UMKM Rp2,4 Juta di Tahun 2021, Simak Syaratnya Disini
Studi lain mengamati penurunan nafsu makan dan asupan kalori yang signifikan hanya pada mereka yang tidak rutin mengonsumsi cabai.
Tidak semua penelitian menemukan cabai efektif. Penelitian lain tidak melihat efek signifikan pada asupan kalori atau pembakaran lemak.
Terlepas dari bukti campuran, tampaknya konsumsi cabai merah atau suplemen capsaicin secara teratur dapat membantu penurunan berat badan bila dikombinasikan dengan strategi gaya hidup sehat lainnya.
Namun, cabai mungkin tidak terlalu efektif jika digunakan sendiri. Selain itu, toleransi terhadap efek capsaicin dapat berkembang seiring waktu, membatasi keefektifannya.
Baca Juga: 5 Penyebab Kadar Gula Darah Tinggi, Kenali Sebelum Diabetes Bertambah Parah
4. Fakta Gizi
