Network
RINGTIMES BALI - Kesehatan adalah hal yang penting dan selalu dijaga semua orang. Banyak kebiasaan sehat yang dilakukan orang, namun ternyata ada beberapa kebiasaan yang jika dilakukan berlebihan bisa merusak tubuh.
Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi vitamin. Kebiasaan sehat yang merusak tubuh itu mungkin sering kamu lakukan setiap hari.
Sebaiknya kita mengetahui kebiasaan sehat mana saja yag berakibat buruk pada tubuh. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube Sehat Bareng pada 28 Desember 2020, berikut 5 kebiasaan sehat yang ternyata merusak tubuh.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Tidak Sehat Orang Indonesia yang Harus Dihindari, Salah Satunya Makanan Pedas
1. Mengkonsumsi Vitamin Dosis Tinggi
Vitamin memang baik untuk kesehatan tubuh, tetapi sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi 4 kali vitamin harian yang dosisnya tinggi bisa menyebabkan kanker.
Lebih baik sebelum mengkonsumsi vitamin agar konsultasi lebih dahulu ke dokter, jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin sesuai dosis.
2. Menyikat Gigi Berlebihan
Kita harus memperhatikan seberapa banyak menyikat gigi dan seberapa kuat. Jika kamu menyikat gigi terlalu sering dan terlalu kuat akan menimbulkan berbagai permasalahan pada gigi.
Hal itu bisa merusak enamel gigi dan mendorong gusi dari tempatnya. Faktanya banyak orang melakukan ini tanpa disadari.
Untuk mencegahnya kamu bisa menggunakan sikat yang lembut dan menggosoknya secara pendek dan perlahan.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Melakukan 10 Kebiasaan Sehat Ini, Salah Satunya Bangun Pagi
3. Terlalu Banyak Serat
Serat memang menjadi satu elemen yang sangat diperlukan tetapi harus dalam takaran yang sesuai, jika terlalu banyak kamu akan merasa kembung.
Cukup konsumsi serat 2 porsi selama seminggu, kamu bisa mendapatkannya sengan mengkonsumsi roti gandum atau apel.
4. Kebanyakan Tidur
Untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur yang cukup sangat diperlukan. Dalam sehari, kita disarankan tidur 6-8 jam.
Tidur terlalu lama memberikan konsekuensi yang buruk bagi kesehatan. Orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malamnya lebuh rentan terkena alzheimer. Selain itu dampak lainnya adalah mudah lelah.
Baca Juga: Kaya Vitamin, Ini Manfaat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Dapat Menurunkan Berat Badan
5. Kebanyakan Olahraga
Olahraga adalah aktivitas fisik yang bisa membuat tubuh sehat dan bisa membantu menjaga bentuk tubuh.
Namun jika terlalu berlebihan, tak jarang bisa terjadi cedera, terkilir bahkan susah bergerak. lakukan olahraga dengan waktu yang benar, jangan lupa istirahat dan pemanasan yang cukup.***
