10 Gangguan Akibat Kurang Tidur, Ada yang sampai Sebabkan Penyakit Kronis

Baca Juga: Kepolisian Buleleng Bantu Amankan Pekerjaan Proyek Bendungan Terbesar ke 2 Bali

Orang yang paling rentan adalah pekerja shift, pengemudi komersial, pelancong bisnis, dan siapa pun yang bekerja dengan jam kerja yang panjang atau tidak biasa. Berpikirlah dua kali sebelum mengemudi jika kurang tidur.

10. Masalah kulit

Dalam penelitian yang telah dilakukan pada sekelompok orang berusia antara 30 dan 50 tahun dievaluasi berdasarkan kebiasaan tidur dan kondisi kulit mereka. 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki lebih banyak garis halus, kerutan, warna kulit tidak merata, dan kulit kendur.

Baca Juga: Viral Parodi Lagu Indonesia Raya, KBRI Minta PDRM Investigasi

Orang-orang yang kurang tidur juga lebih tidak puas dengan penampilan mereka daripada rekan-rekan mereka yang istirahat dengan baik.

Akan tetapi, cukup tidur bukan hanya sekedar untuk menjaga kecantikan. Namun, itu untuk menyelamatkan hidup dan kesehatan tubuh.

Dengan demikian, hindari melanjutkan maraton TV hingga larut malam atau aktivitas lainnya. Kemudian, matikan lampu dan nikmati waktu tidur 7 hingga 8 jam istirahat.***