Network
Para pria juga melaporkan bahwa suasana hati dan semangat mereka secara keseluruhan menurun setiap malam berturut-turut terganggu istirahat.
7. Penambahan berat badan
Kurang tidur dapat menyebabkan berat badan menjadi bertambah. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan antara tidur dan berat badan pada 21.469 orang dewasa di atas usia 20 tahun.
Orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam selama studi tiga tahun lebih cenderung menambah berat badan dan akhirnya menjadi obesitas. Di sisi lain, mereka yang tidur antara 7 dan 8 jam bernasib lebih baik.
Baca Juga: BLT UMKM Rp2,4 Juta Tahap2 Cair ke Rekening Tanpa Potongan, Cek NIK KTP di Eform BRI
8. Risiko diabetes
Seiring dengan lingkar pinggang yang lebih besar, orang yang tidak cukup tidur atau yang terlalu banyak meningkatkan risiko terkena diabetes pada orang dewasa.
Peneliti memeriksa 10 penelitian terpisah yang berfokus pada tidur dan diabetes. Temuan mereka mengungkap bahwa 7 hingga 8 jam istirahat adalah rentang optimal untuk menghindari masalah insulin yang dapat menyebabkan diabetes.
9. Rentan kecelakaan
Menurut national sleep foundation menjelaskan bahwa seseorang tiga kali lebih mungkin terlibat dalam kecelakaan mobil apabila tidur 6 jam atau kurang setiap malam.
