Network
RINGTIMES BALI - Otak adalah bagian terpenting dari tubuh yang mengendalikan sebagian besar tindakan dan refleks tubuh.
Kita bisa merasakan, berbicara, dan melakukan segalanya kapan pun otak memerintahkan tubuh untuk melakukannya.
Dengan mengingat pentingnya otak, seseorang tidak boleh melakukan kesalahan yang dapat merusak bagian terpenting bagi manusia ini.
Baca Juga: Update Kasus Covid-19 per 27 Desember 2020, Paling Banyak di Jakarta
Dengan demikian, seseorang harus ingat bahwa apabila otak berhenti bekerja setelah menghadapi kerusakan, hal itu bisa membahayakan tubuh atau semua bagian tubuh yang berkaitan dengan otak.
Kebanyakan orang mungkin tidak menyadari bahwa kebiasaan yang sering dilakukannya setiap hari juga bisa memiliki beberapa kebiasaan yang merusak otak.
Terdapat kebiasaan-kebiasaan tertentu yang dapat menyebabkan kerusakan otak. Apabila hal itu terjadi maka dapat berakibat fatal serta dapat menimbulkan komplikasi penyakit tertentu bagi tubuh.
Baca Juga: Siap-siap Kaya Raya, 5 Zodiak Diramal Bisnisnya Lancar di Tahun 2021
Melansir dari laman Boldsky, berikut beberapa kebiasaan merusak otak teratas yang harus dihindari diantaranya,
1. Tidak sarapan
Sarapan adalah makan-makanan di pagi hari. Di samping waktu makan yang tidak boleh telat, jenis makanan tertentu juga diperlukan yaitu sarapan bergizi yang baik dan seimbang.
Bagi seseorang, tidak disarankan untuk melewatkan sarapan pagi. Hal ini dikarenakan ketika melewatkan sarapan pagi, tubuh akan kehilangan keuntungan dari beberapa makanan penting yang dibutuhkan tubuh sejak makan pertama hari itu.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Christmas Love, Jimin BTS
Bahkan kebiasaan itu akan menyebabkan kerusakan otak. Dengan demikian, hal tersebut kurang baik apabila dilakukan terus-menerus.
2. Makan berlebihan
Pada dasarnya, sesuatu yang berlebihan kurang baik untuk dilakukan. Salah satunya adalah makan secara berlebihan.
Makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh disebut makan berlebihan. Hal ini sangat berbahaya karena dapat menimbulkan beberapa penyakit yang sangat berbahaya, termasuk obesitas.
Baca Juga: Pantai Pulau Merah Banyuwangi Cocok untuk Liburan Bersama Keluarga
Ketika makan berlebihan, otak tidak mendapatkan suplai bahan-bahan penting yang membantunya tumbuh dan tetap sehat. Akibatnya, hal tersebut dapat memicu kerusakan otak.
3. Tidur Terlambat
Tubuh dan pikiran perlu istirahat setidaknya 6 hingga 7 jam setiap hari. Tidur larut malam setiap hari bisa sangat berbahaya bagi tubuh, terutama otak.
Dengan tidur, akan memberi istirahat pada otak besar dan itu adalah hal yang sangat penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Baca Juga: Cegah Adanya Klaster Covid-19, Kepolisian Gelar Operasi Protkes di Terminal Mengwi
Dengan demikian, kebiasaan buruk ini tidak boleh dilakukan secara terus-menerus dan cobalah untuk mengembangkan kebiasaan tidur lebih awal dan bangun pagi juga.
4. Konsumsi Gula Berlebih
Gula memiliki beberapa bahan berbahaya yang menyebabkan masalah terkait jantung. Dengan mengonsumsi terlalu banyak gula adalah salah satu kebiasaan merusak otak yang harus dihindari.
Bahkan mengonsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan penyakit diabetes dan juga kerusakan lain yang sering disebabkan oleh kelebihan gula pada tubuh manusia.
Baca Juga: Malioboro Dipadati Wisatawan hingga Tahun Baru
5. Mengenakan pakaian tertentu saat tidur
Hal ini adalah salah satu kebiasaan merusak otak yang paling menonjol yang harus dihindari. Pakaian yang dimaksud adalah memakai dasi, kaos kaki, syal atau hal lain yang tidak membuat nyaman tubuh ketika tidur.
Kebiasaan tersebut, dapat mengganggu suplai oksigen ke tubuh, terutama otak. Kekurangan oksigen ke otak dapat menyebabkan kehilangan dan kecemasan yang signifikan.
6. Merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang harus segera dihindari. Merokok bisa berbahaya bagi kesehatan otak.
Baca Juga: 10 Manfaat Telur Bagi Kesehatan, Salah Satunya Atasi Penyakit Jantung
Tidak hanya otak, merokok dapat berbahaya bagi organ vital dalam tubuh termasuk paru-paru dan dapat menyebabkan berbagai penyakit apabila berlebihan.
Dengan demikian, berhenti merokok segera adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.
7. Berbicara Terlalu Banyak
Terlalu banyak bicara dapat menyebabkan kecemasan yang bisa membuat seseorang kehilangan ketenangan pikiran. Dengan mengurangi bicara sehingga dapat menikmati keseimbangan hidup yang sempurna.
Baca Juga: Cegah Kejahatan Keluar Bali, Kepolisian Tingkatkan Operasi Kendaraan di Pelabuhan Gilimanuk
Dehidrasi
Dehidrasi seringkali menyebabkan kekurangan air di dalam tubuh, dan juga dapat berdampak pada otak dan fungsinya.
Oleh karenanya, minumlah air secukupnya dan tetap terhidrasi. Hal tersebut dilakukan agar otak juga tetap sehat.
8. Berbicara terlalu banyak saat sakit
Jangan berbicara terlalu banyak ketika sakit. Hal ini dapat berdampak buruk pada otak, dan dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah.
Baca Juga: Pelaku UMKM Masih Bisa Daftar BLT UMKM Rp2,4 Juta di Tahun 2021, Simak Syaratnya Disini
Sebaiknya, ketika sakit, cobalah mengurangi bicara agar otak beristirahat dan dapat berfungsi dengan baik.***
