Network
RINGTIMES BALI - Ada empat Kelompok Makanan yang berisiko picu Diabetes Tipe 2, Hindari Agar Gula Darah Tak Naik.
Untuk mulai makan lebih sehat hari ini, perhatikan empat kelompok makanan berikut yang diketahui dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Pilihan makanan yang kita buat setiap hari sangat memengaruhi risiko kita terkena diabetes tipe 2 dan membuat kadar gula darah naik.
Kekuatan makanan terungkap dalam penelitian terhadap lebih dari 20.000 orang dari Belanda, yang diterbitkan awal tahun ini di European Journal of Nutrition . Hasil penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi junk food yang ditandai dengan minuman ringan, kentang goreng, dan keripik — meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 70 persen.
Baca Juga: Astaga, Ternyata Ini Penyebab dan Arti Mimpi Selingkuh dan Diselingkuhi Pasangan
"Diet adalah yang terpenting," kata Dr. Isaac Eliaz, direktur medis dari Klinik Medis Amitabha di California, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. "Jika seseorang ingin mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, perubahan pola makan harus menjadi bagian dari strategi, bersama dengan olahraga dan manajemen stres."
Dilansir dari healthline, Untuk mulai makan lebih baik hari ini, perhatikan empat jenis makanan berikut yang diketahui bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Karbohidrat Olahan Tinggi
Karbohidrat yang diproses secara berat, seperti yang dibuat dengan tepung putih, gula putih, dan nasi putih, pada dasarnya adalah makanan utuh yang tidak mengandung dedak dan serat penting, serta vitamin dan mineral yang sehat.
Baca Juga: Kenali, 10 Faktor Resiko Diabetes Tipe 2, Salah Satunya Kelebihan Berat Badan
